活麗生活

夏季裡，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多MM卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天，不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單9步快速練成吊帶衣美臂!

練習順序

春暖花開，又該穿上單薄，漂亮的衣服了。只是，堆積了一個冬季的小肚子，贅肉要往哪裡藏?

　　不妨看看我們推薦的四種中醫減肥方法，也許就能幫你解除這個煩惱。

蘿蔔腿和大象腿?你還在苦惱嗎，我們給你推薦幾個實用的方法哦。

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。

往往不良的飲食習慣是導致發胖的罪魁禍首，減肥首先要改掉不良的飲食習慣。下面八大守則，能輕鬆的讓改掉不良的飲食習慣並拒絕過量脂肪的攝入，越吃越瘦!

中國農業大學食品學院營養與食品安全系的范志紅博士對記者說， 很多人都知道牛奶營養價值高，都以為喝多了會增肥，但卻不知道只要喝法得當，乳製品真能起到控制體重的作用，這是因為乳製品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用。

膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，肚臍是頭頂到腳踝的黃金分割點。

辦公室裡你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。

食醋減肥是大家公認的，可是光喝醋來減肥你受的了嗎?受不了，那就來試試下面的四種醋味配方，好吃還能減肥。

食醋配方：

「鎖骨控」

很多男人是「鎖骨控」

食鹽是最常用的調味品，在人們的生活中無處不在。然而，醫用功能作為鹽的重要功能卻鮮為人知。以下就介紹八種鹽的醫用功能，供大家在生活中參考使用

這些動作在床上就能輕鬆完成，但是效果會很明顯哦，緊臀、瘦腹就這樣輕鬆練出來!

減肥是個極其正常的事情，尤其是夏季，身材走樣是很多人難以接受的事。於是，各種減肥方式便大行其道，或中或西，或長或短，還有吸脂減肥，林林總總，不一而足。不過，你是否知道，很可能一件小事就會不經意拖了減肥的後腿，讓龐大的減肥計劃最終變成竹籃打水一場空。接下來讓我們看看，減肥路上，那些是拖後腿的「敵人」。

吃得太好熱量高

以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7斤。

Day 1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。

腹部怎樣才可以平坦沒有贅肉呢？其實只需要四天的時間，按照接下來介紹的十項飲食減肥守則來做的話，不出一個禮拜就可以看見成效了！其實好身材是可以吃出來的，而壞身材更加是吃出來的咯。為了讓你有更加完美的魔鬼身材，請對照自己的飲食習慣，好好地改變那些會毀了你的身材的飲食習慣吧！

吃出好身材

1、享用中式蒸煮法烹調之食物

如今小臉美女成為時尚的主流，但是天生大臉的女生怎麼瘦臉呢?目前根據愛美者的不同症狀和需求，醫學美容機構推出了各種瘦臉方法，哪種方法最見效呢?專家介紹說，對症治療才能達到理想效果。下面給大家總結了7大熱門瘦臉術，看看你適合哪一種。

減肥沒有想像中那麼困難，只要吃對了同樣能在不挨餓的基礎上吃出完美的身材，小腹可以說是女性脂肪最容易囤積的地方，那麼我們有什麼方法可以通過飲食就可以幫助身體脂肪不囤積呢？

1、雞蛋

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

對於每日坐在電腦前超過8小時的白領來說，最痛苦的不僅僅是工作壓力，更是因為久坐引起的腿形變化——大腿慢慢地越來越粗壯。其實一些簡單的瘦腿運動甚至改變坐姿，都可以達到阻止大腿變粗和預防疾病的效果。

一、缺乏運動造成脂肪堆積