活麗生活

水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內側，按壓上去缺乏彈性，常常有腫脹感，嚴重的時候甚至覺得有些麻痺。而且常常覺得今天的手臂可能明顯比昨天粗!怎麼去除多餘水分，擺脫胖胖手呢？

每天少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身形是不是肥了一大圈？小編為你推薦最有效的減肥食譜，最強素食攻略，吃慣了大魚大肉的你，吃素劃油不失為一記良策。趕快來學習這個最有效的減肥食譜吧。

肥胖的人腹腔較易淤血，影響消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在體內堆積。這就導致惡性循環，越胖越減不下來。今天小編介紹7種水果幫你減掉腰腹贅肉。

對於上班族來說很多次想減肥，但不是沒有時間，就是沒有心情。小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以。

不規律的生活作息和污染嚴重的生活環境，很多人都有便秘的苦惱。長期便秘，導致皮膚粗糙無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等，還會造成腹部贅肉堆積，危害真是非常多。下面就介紹7種自然健康又高效的排毒食物。

引起便秘的不良生活習慣

腿粗，讓許多妹妹與長筒直靴失之交臂。在這個冬季想要快速瘦腿，下面的6個方法不可不試。

腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢?針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。

瘦腰其實並不是一件難事，只要你注意平時生活習慣，纖纖細腰總是你的！

1、挺腰直身端坐

砂糖+牛奶也能減肥瘦身?不必驚訝!其實，很多減肥方法都有不可思議的減肥效果。但今天為大家介紹的砂糖牛奶瘦身法，不僅能減肥，更重要的是安全無副作用。

瘦身食譜是：

幾乎所有減肥的人都會碰到停滯期，只是維持的時間長短每個人都會不一樣。面對減肥停滯期最重要的就是要保持信心，不要因此而大亂陣腳。下面愛美網小編就來教你如何對抗減肥停滯期，掌握正確減肥常識，八個步驟讓你體重繼續往下降！

第一步　早餐要吃

辦公室裡你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。

在這個以瘦為美的苛求時代，減肥一詞早已是老少皆知的詞語。無論你是大胖、小胖，還是局部肥胖，或者是你想穿上韓版小碼牛仔褲，不管怎樣，瘦一點就是好！快來減掉肚子上的贅肉吧！

大多數梨型身材MM的煩惱就是，體重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不協調，穿裙子也不好看。瘦下半身，除了腿部的針對性運動，還得從控制飲食開始，一起來看看吧。

被大餅臉困擾的妹妹們注意了，小編介紹一些有效的瘦臉秘方給你，助你成功甩掉大餅臉。

2010年中秋節的假期就要到了，工作太辛苦就想宅在家裡，又怕肥肉上身？不用擔心，小編教你六個小妙招，就算你天天在家也不會變胖哦！

苗條女性天生愛動。這並不是指一定要在健身房裡運動。她們不坐電梯而走樓梯，不在滾式電梯上站著不動，盡可能地騎自行車而不是開車，盡可能地徒步購物。這些活動會比那些超越自我的運動給她們帶來更大的樂趣。

1、早餐前喝咖啡

很多女生都有便秘的困擾，茜蓉壓力大時或是早上沒能在家好好醞釀便便，就會整天渾身不對勁，所以能夠體會大家那種大不出來的痛苦……

很多女生都有便秘的困擾，倩蓉壓力大時或是早上沒能在家好好醞釀便便 (我是個會認馬桶的人哈) ，就會整天渾身不對勁，所以能夠體會大家那種大不出來的痛苦!還有，只要有當過孕媽咪的女人，在懷孕中後期時，也多多少少都會有痔瘡的問題，也是因為便便不順所致，我都自嘲說，有母愛的人，都是有」庤」氣的人!

1、芝麻

腰間小肚子突出是很多人的煩惱，尤其是上班族，久坐又缺乏運動，脂肪就會堆積在肚子上，形成我們經常所說的小肚子。那麼要如何才能減肚子呢?小編今天教你小妙方，讓你輕鬆消滅腰間肥肉