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健走、爬樓梯讓血糖不亂飆,選對時間效率更好!

【早安健康/張承宇報導】飯後運動有礙消化吸收?隨著醫學研究進步,近年發現餐後適度運動,反而有助於控制血糖,還能幫助降低腦中風、心肌梗塞等心血管疾病風險。而且雖然說是「運動」,其實不需要困難的動作、劇烈的活動,日本糖尿病專業醫師推薦,每個人都能輕鬆做的「快走」就有助控血糖、預防糖尿病。 

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大腸癌連續超過10年成為國人十大癌症首位,近年多位名人陸續因大腸癌離世,讓民眾開始關注腸胃保健議題。現代人對於保健養生的概念較往年更好,獲取相關資訊的管道和速度也更多元、方便,而養生保健意識高漲,從民眾使用網路蒐尋的足跡中顯而易見。

▲圖/資料照

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【健康醫療網/記者曾正豪報導】炎炎夏日,一雙輕便的海灘鞋、人字拖(夾腳拖),透氣又好穿搭,是許多民眾的愛用鞋。不過人字拖鞋可能傷身於無形,民眾卻少有警惕。衛生福利部南投醫院復健科物理治療師王瓊敏說,穿夾腳拖可能帶來身體痠痛,尤其是足踝部、膝蓋及身體肌肉骨骼等部位。

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「手掌發紅、腋下發黑」13個皮膚警報揪出癌症、肝腎病
【早安健康/菊池新(日本皮膚科學會認證專科醫師)】 

皮膚是鏡子,免疫健康的自我檢測

 

俗話說「皮膚是內臟的鏡子」,這句話不曉得你是否聽過? 

人體的內臟疾病常常會反映在皮膚症狀上,這種皮膚的變化就稱為「皮疹」(Dermadrome),「Derma」是指皮膚(Dermatology)、「Drome」則是症候群(Syndrome)的意思——代表內臟病變的皮膚表徵。 

經驗豐富的皮膚科醫師,能透過皮膚狀況及早揪出嚴重的內臟疾病,有不少病患都是因為看了皮膚科而發現癌症的。 

例如「手掌皮膚紅紅的」、「腋下莫名發黑」、「疣突然變多」等等,若發現這些與一般症狀不同的皮膚變化,別想太多,趕快到皮膚科看診就對了。 

以下列舉出幾項可能潛藏重大疾病的皮膚症狀,希望能為你的日常健康檢查派上用場。 

首先是可能患有內臟癌(惡性腫瘤)時會出現的症狀—— 
  • 幾個月內全身突然冒出大量的疣(勒賽爾特氏病徵)
  • 腋下及頸部皮膚發黑,像刨絲器一樣感覺很粗糙(黑棘皮症)
  • 皮膚表面增厚、乾燥,呈鱗片狀(後天性魚鱗癬)
  • 像箭靶一樣有兩、三層紅圈(環狀紅斑)

近年來科學家發現,這些現象都是由癌細胞產生的一種細胞因子(TGF-α)刺激表皮細胞所形成的。 

至於可能是肝臟疾病時的症狀,則有—— 
  • 皮膚變黃
  • 手掌變紅(掌紅斑)
  • 男性的乳房如女性般漲大
  • 身體四處佈滿像蜘蛛的紅色血管(蜘蛛狀血管瘤)

皮膚變黃主要是由膽汁酸沉澱在組織中所導致的,後面三項則是因為肝功能障礙,以及女性荷爾蒙雌激素未被分解而引起。

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小玲天生骨架小、身型高挑纖細,是辦公室女同仁欣羨的對象,但看到年度健檢報告時,體脂肪超標、總膽固醇指數偏高、骨骼肌低下、十年內罹患冠心症風險的機率比同儕高,才驚覺自己是個不折不扣的「假瘦子」。

 

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鋁箔紙用於料理食物會不會溶出重金屬?食藥署闢謠專區指出,鋁箔紙可耐高溫攝氏400度到600度,無論水煮、烤箱或炭烤等,無須過度擔心重金屬溶出。但使用鋁箔紙煮熟食材,建議將食材加熱後,再添加具酸性調味料,如醋、檸檬、番茄醬等,若同步使用,酸性物質恐怕會侵蝕鋁箔紙。

食藥署闢謠專區指出,鋁箔紙因壓製過程,通常一面是亮面,另一面是霧面,有人認為霧面吸光效果較佳,食材較快烤熟,但實際上燒烤過程,主要是靠「傳導」,而非「輻射」導熱,鋁箔紙亮面或霧面朝外,受熱、導熱的差異並不顯著。

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資深藝人馬如龍上( 6 )月 9 日因肺腺癌病逝新光醫院,享壽 80 歲,消息震驚各界,而肺癌、肺腺癌等議題也再度引起國人關注。對此,台灣權威毒理學專家招名威指出,根據國健署 2016 年的統計資料,在台灣 10 年內罹患肺腺癌的人數倍增,從 2007 年的 4614 人增至 2016 年的 9183 人,且女性發病率高於男性,並列出肺腺癌高風險族群的 5 大關鍵因素。

招名威日前在臉書粉絲團「招名威教授毒理威廉」貼文提到,最近時有所聞,某藝人不幸因肺腺癌病逝,直呼「這麼多血淋淋的例子放在眼前,但在推廣抗空汙的過程中,最常聽到人說:反正空氣已經這麼差了,多吸幾口沒差啦,反正明天也不會死啊!」對此嘆道「很多事情不是你不在意就不會發生,事實證明,肺腺癌的罹患率一直在增加就是一個明顯的例子」。

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網路流傳,一名女生無故七孔流血暴斃,驗屍結果是「砒霜中毒」死亡,原因是死者生前吃了大量的蝦,且每天服用維他命C,因此在「腹內產生的砒霜」造成死亡。貼文還誆稱,蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的「五鉀砷化合物」,在服用維生素C會因化學作用轉變為有毒的「三鉀砷」,也就是砒霜,會使人七竅出血中毒。

對此,毒物科專家澄清「哪有這種事!」自然界中的海鮮類確實有砷存在,但卻是無毒的「有機砷」,與維生素C並不會產生化學毒性,民眾不要輕信傳言。

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