活麗生活

同樣的年紀，為什麼有的人看上去年輕，有的人看上去滿臉滄桑?這與生活習慣密切相關。專家表示，改掉以下壞習慣可以讓你老得慢，更青春。

核心提示：蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌即可。下面介紹幾種常見蔬菜汁的食療保健（保健食品）功效。

春節七天假，相信大家每天不是在吃東西，就是在去吃東西的路上。大吃大喝的後果必然是全身肥肉激增，小腹尤其突出……眼看春夏將近，好身材蕩然無存，怎麼辦？下麵小編教你怎麼快速燃脂瘦身，消滅春節激增的肥肉！

酸奶是我們經常喝的飲料，然而從今年1月底開始，北京各個餐飲連鎖企業的食品加工場所“中央廚房”將不得再加工、配送酸奶、刺身等高風險食品。為何酸奶列入高風險食品禁止配送呢？挑選、喝酸奶有哪些訣竅呢？
　　近日，北京衛生局下發文件，要求從2012年1月28起，“中央廚房”將不得配送酸奶等高風險食品。這一舉措是否意味著“酸奶不能放心飲用”呢？39健康網專訪了中國奶業協會理事、廣東省奶業協會副會長王丁棉教授。王教授否認了這一疑慮，認為此項舉措與酸奶不安全沒太大關係，主要原因有三個，即“中央廚房生產難以達到低溫無菌的高標準”、“銷售渠道受幾大牛奶廠家衝擊”、“中央廚房黑作坊曝光率過高，輿論壓力大”。

冬春之交注意保養脾胃

懷孕媽媽避免練習瑜伽
　　在孕媽媽懷孕的時候，可能會將健身視為一件棘手的事(認為孕婦不宜鍛煉)。但這裡我們專為孕婦指出了什麼鍛煉才是好的安全的(或什麼是不好不安全的)以及一些適合孕婦的課程、有氧運動和體能訓練。

提到減重，就不得不強調飲食控制。為什麼假期裏吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？可能是因為你無意中攝取了多餘的卡路里，哪些每天習慣吃下的食物，才是你身材的致命殺手。假期裏，下面這些食物要少吃。

1、沒有堅持減肥運動：

　　有的人在減肥開始時，感到比較勞累和不習慣。沒練多久，就想休息幾天。他們不曾了解，這樣做根本達不到消耗能量的效果。因為，運動會使胃腸運動增強，食慾增加，消化吸收增加。很多人運動後胃口大開，只不過因為堅持鍛煉，使熱量不至積累而已。如果突然停止鍛煉，胃口並沒有縮小，可熱量喜歡卻慢性減低，這樣不但體重難以下降，甚至可能回升。所以，減肥運動貴在堅持，並在堅持的過程中培養興趣，發揮潛能。堅持需要兩個條件保證：一是選擇合適的運動項目，二是每日的運動量要合適。運動項目選擇不當，或運動過度，會使身體過早疲倦，甚至可能損傷關節、韌帶或骨骼，運動往往因此被迫停止，又何談“堅持”二字？

核心提示：英國埃克塞特大學(University of Exeter)的一項研究表明，只要15分鐘的散步就能消耗吃半塊巧克力攝入的熱量。

1. “水胖圓臉”
　　早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？如果有上述兩種情況者，就屬於“水胖臉型”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。

在男人的眼裡，女人的腰是位居胸部、臀部之後的第三性感符號，因為它適當地在黃金分割比例上把身體的線條收緊了，就像是身體樂曲的變奏，格外吸引人的注意力。教你每天花費半小時，重拾纖腰的性感語言。
　　

春節吃海帶等11種食物狂解油膩
春節裡走親訪友，天天大餐，難免油膩。吃太油膩的食物不僅會對身材不好，還會影響心情哦。

如果你也想健康、美豔動人，不妨仔細閱讀以下文字，瞭解重要的幾類維生素，然後領略維生素帶給我們身體的美妙吧！

女人最需要的4種維生素。

冬季女人必吃10大滋補物

　　1、紅米

　上午9點：讓綠色開啟新一天的好心情。每天喝4杯綠茶或更多的人比那些不喝茶的人心情鬱悶的機率低44％。綠茶中的游離氨基酸——茶氨酸可以刺激自我感覺良好的大腦化學物質血清素的釋放。
　　

自製潤唇膏有效保護唇部

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1、開懷大笑
　　大笑是，會震動肚皮，防治便秘。此外，還能對腸道起按摩作用，幫助消化，緩解緊張和壓力。