目前分類:未分類文章 (2888)
- Jan 29 Sun 2012 01:00
吃水果和蔬菜能治失眠?
- Jan 28 Sat 2012 02:03
8款民間排毒祛痘面膜DIY
- Jan 27 Fri 2012 09:20
男性腰部減肥運動操
忙不完的工作,數不清的應酬,對朝八晚五,整日里埋頭於工作堆的上班族而言,似乎連起身走走,活動一下筋骨,都成了奢侈的享受。於是,過多的飲食,過少的運動,日益積聚於腹部的脂肪,再也不是財富與地位的象徵,在這個男性也重視門面修飾的年代,肥胖身材已成為男士們心頭揮之不去的夢魘。
而每天10-20分鐘的簡易運動,雖然不能讓男士們立刻擁有結實挺拔的身材,但卻可以有效減除因久坐不動而囤積的過剩脂肪,進而達到維護健康的效果。
- Jan 26 Thu 2012 09:06
減瘦不減胸
能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”,是每位女性的願望。可是,現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪,減肥後脂肪減少,胸部自然都會縮小。
權宜之法,是鍛煉胸肌,令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動,同時可以收緊手臂線條,一舉兩得。
- Jan 25 Wed 2012 04:48
8款民間排毒祛痘面膜DIY
- Jan 23 Mon 2012 16:30
春天如何保養皮膚
春天,皮膚的新陳代謝逐漸加快,皮脂和汗液的分泌越來越旺盛。同時,空氣中的花粉、灰塵和細菌會給皮膚帶來不利影響。那麼春季應該怎樣美容保養呢?這裏的美容保養必備方法可要看仔細啦。
★ 清晨喝杯牛奶
- Jan 23 Mon 2012 09:05
腹部去脂操
怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和飞暇倭废埃康氖鞘战艉图跞フ鱿赂刮А?
腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部,“躯赶”脂肪。有道是:“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。
- Jan 22 Sun 2012 09:01
一白遮三醜
- Jan 20 Fri 2012 10:05
減肥瑜伽瘦腰瘦臉新一年綻放你的魅力
新的一年又開始啟程了,已經過去的那一年中,你的身體是不是還一如既往?你的身材是不是還是可以讓你引以為傲?新一年到了,是不是應該把閨蜜,好友都約出來逛街,shopping啊?擔心自己穿不了以前的衣服嗎?小編與你共同分享減肥瑜伽,瘦臉瘦腰同時進行,讓你成功的畫一個漂亮的美妝,穿上自己喜歡的性感小衣!
1:身體向下大幅度的彎曲,雙手伸直,手掌觸地,雙腿不能彎曲,眼睛往地面上看,保持10秒。
- Jan 19 Thu 2012 12:57
時尚女人的豐胸妙招
愛護你的第二張臉
女性到了25歲之後,應該做一些胸部保護,因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹,胸部保養與臉部保養同等重要,應在平時就養成修護、保護的習慣。
- Jan 18 Wed 2012 09:25
讓你更聰明的瘦身有氧運動
1、健走
買一副健走手杖,正式加入trends walking行列!
- Jan 17 Tue 2012 14:49
宅女變妖女浴室美肌修煉五秘技
- Jan 17 Tue 2012 09:37
早上起床後三件事不運動也能快速減肥
Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水,可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水,睡了一晚都沒排出,清晨起床後喝一大杯水,有助於快速排尿。即使正處於減肥期間,每天也應該至少攝取2000㏄的水,才能維持體內正常運作、排除廢物。另外,當前熱門的微量元素礦泉水,含鈣、鎂等礦物質,既沒有熱量困擾,對於老是吃外食的人、又能有效補充營養,也是不錯選擇。
- Jan 16 Mon 2012 13:29
仰臥起坐能減肚子嗎?正確姿勢殲滅腹部贅肉
贊成篇
有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動,它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪,緊緻腰腹部的皮膚,還有益於卵巢排卵和宮腔保健。而且仰臥起坐主要練習核心力量區域,除了可以鍛煉直肌,還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌,能有效縮小腰圍和降低體量。
- Jan 13 Fri 2012 13:09
女人美麗要善於把握"食"機
15~25歲這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期,隨著卵巢的發育和激素的產生,皮脂腺分泌物也會增加,因此,要使皮膚光潔紅潤而富有彈性,就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。
同時,注意少吃鹽,多喝水。這樣既可防止皮膚乾燥,又可使尿液增多,有助於脂質代謝,減少面部滲出的油脂。
- Jan 11 Wed 2012 13:59
什麼時候運動減肥最有效?晚餐前空腹運動
就運動量而言,不同運動方法、不同時間和強度,它們所消耗熱量和脂肪都不相同。
- Jan 10 Tue 2012 12:43
美白四步驟
夏日美白,最基礎的有四個步驟,這四個步驟少了一個,都說明你的美白工作是失敗的。是怎麼樣的四個步驟呢?下面跟著小編來具體的看下,然後在刻在你的心上,美白才能算是成功了一半!
★黑武士遮陽帽?所向無敵
- Jan 06 Fri 2012 16:28
熱溫泉減肥方法美體浴蒸出白嫩肌膚
熱溫泉減肥方法
冬季泡溫泉是最享受的事情的,而且泡溫泉可以冬季減肥的最好方法之一呢,但是要選擇泡熱溫泉,這個熱溫泉就很少有人知道了,也是不太被人知道的減肥方法。熱溫泉減肥的溫度是介於34度與38度之間的溫泉,只要在其中浸泡15分鐘,全身的毛孔就都能被打開,可以起到促進脂肪代謝的作用,不但可減肥瘦身,還能吸收到溫泉水中的有益微量元素,在減肥的同時做了次超享受的spa。