活麗生活

　潔面乳按摩：

　　好的開始是成功的一半，對於基礎護膚三部曲中的第一個步驟，使用潔面乳清潔肌膚奠定了接下來步驟的基礎。所以清潔按摩步驟中，一定要謹記手法要輕柔，因為過於用力的手法會破壞肌膚表面的有效保護膜，致使皮膚乾燥緊繃。

　為什麼你運動了卻沒有減肥？

　　醫生總是這樣忠告我們，少吃多運動！

擠痘痘的5大安全守則

　　1、擠痘痘前，手都要清洗乾淨，最好用去角質面膜，讓角質層變得柔軟，痘痘更容易擠出

肝臟是人體最大的解毒器官，如果經常熬夜，肝臟得不到充分休息，不能有效地清除血液中的毒素，人就會無精打采，不僅會出現黑眼圈，還會長痘痘，失去紅潤膚色。因此，每晚最好在11點前入睡睡，並且保證每天睡足8小時。

　　日常按摩 ——促進眼部血液循環

Wake Up 7:00 AM起床喝水有助排毒

　　不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物。另外，當前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質，既沒有熱量困擾，對於老是吃外食的人、又能有效補充營養，也是不錯選擇。

肌膚泛黃、暗沉、沒有生氣，這些都是肌膚缺氧的後果，我們的肌膚在30歲時，含氧量就會減少25%，

如果你的皮膚​​有明顯的暗沉、粗糙、角質增加等缺氧症狀或有老化現象產生，那麼對皮膚表層的補氧改善是有必要的。

減肥就是要控制你自己的食慾。這個是很簡單地問題大家都懂得，但是又有多少人能夠真正做到呢？不少女性想減肥卻難敵美食誘惑，所以想要減肥，首先一點就是想個辦法控制你的食慾，然後在安排其他的運動或者是減肥計劃！

　　除了少吃、多動，換個藍色餐具，說不定也能讓你多擺脫幾公斤體重！因為有研究發現，用餐空間、食物及餐盤等顏色，都可能影響食慾。在藍色空間裡，食量甚至可能比在暖色調的空間中，減低1/3。

減肥危害1.盲目減肥傷骨

　　“以胖為美”的年代像永遠停留在唐朝，看看，現如今T台上的大邁貓步的“麻豆”一個比一個瘦，上鏡的臉稍微圓潤一點就會被觀眾稱“包子臉”。在選秀、個人SHOW盛行的年代，以瘦為美，實在根深蒂固。專家指出，趨從於這種審美觀，盲目減肥是引發骨質疏鬆原因之一。

什麼做面膜有更好的保濕效果呢？當面膜緊緊地貼在肌膚表層時，減少了滋潤營養成分的蒸發和流失而得到非常有效的滋潤效果。當面膜妨礙了皮脂的分泌與汗水的蒸發，使肌膚表面的溫度上升，進而促進了血液循環，這時保濕因子會更深更廣地擴散開，滋潤那些“等待喝水”的角質細胞。

最最簡單的DIY面膜：爽膚水或礦泉水面膜

　　1、防曬是首要

　　不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦乾汗後補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。

白領一族從來不會為“面子工程”心疼荷包，但是縱然購置了上千元的奢華面霜，美容院的定期護理也從不敢間斷，肌膚還是出現這樣那樣的問題，實在是讓人煩惱。今天我們就找出傷害OL肌膚的2大元兇，集中解決他們。

　　一號元兇：乾燥

　大紅豆減肥法3周瘦24斤

　　想要快速減肥，小編推薦你大紅豆減肥法，只需堅持三個星期，體重就能輕鬆減掉10公斤。而且，用這個方法減肥成功後，肌膚會變的比以前更加紅潤清透！

喝：小口多次更滋潤

　　春季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應更多，除了選擇適合自己的美膚產品來“外用”外，喝水進行“ 內補”也非常重要。但有些人屬於“渴喝”一組，也就是等到口渴才想到去喝水，其實這並不健康。當人體水分失去平衡，細胞已經脫水，中樞神經才發出要求補水的信號——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水無異於土地龜裂才去灌溉，是不利身體健康的。

頻繁去角質——脆弱的防護層傷不起

　　去角質是護膚過程中不可缺少的一環，定時去除老廢的角質，可以有效的清潔皮膚，調整毛囊的油脂分泌，促進護膚品吸收……即使沒有沒有這些，單單是去除角質之後皮膚晶瑩剔透的感覺，就足夠讓一眾愛美的女生們欲罷不能了。

　1、淘米水洗臉靠譜麼？

　　個人意見：靠譜。一般我會將第二遍和第三遍的淘米水存留，在用潔面產品洗乾淨臉後，用淘米水按摩一會，然後洗掉，會感覺皮膚的毛孔變清透，而且手感很好。無論皮膚敏感與否，這個都是很安全的。

斑點是怎么生成的

　　雌激素水平失衡——女人最常見的是黃褐斑，斑點的生成首先與女性肌體本身的疾病和腺體有關，如卵巢、乳腺、腦垂體等關係密切，因為這些器官都分泌雌激素，一旦這些器官發生病變，體內激素就 ​​會失去平衡，表現在臉上就是長出色斑。

核心提示：我們天天都在洗臉，只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更乾淨一些，其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩，有彈性，我們還等什麼，還不一起去看看究竟。

　1、在水盆裡放上一點鹽

初春時分，季節交換使得肌膚變得脆弱乾燥，不管是油皮MM抑或是乾皮MM，保濕成為初春的首要任務。但不同膚質需要針對不同的護理，肌膚才能得到更好的呵護。現在趕緊看看給不同膚質制定的保濕方案吧！

　　一、油性肌膚

認識草本護膚

　　草本護膚，並不是春天裡應景的一種護膚行為，早在歷史悠久的古代時期，在中醫藥學領域就存在著利用植物的不同部位入藥甚至美容的各種配方。所以在現代醫學的加持下，將草本植物成分提煉並濃縮入護膚品當中研製而成的天然系護膚品，更能幫助我們的肌膚返璞歸真，回歸自然柔美的最佳狀態。

很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。