正確補水排毒減肥
一般應選空腹時飲水,會更利於身體吸收。飲用的水也不能為純淨水和蒸餾水,它們水性太酸會傷害身體,對腎臟不好的人來說更為不利。也不能喝冰水和市面上賣的罐裝飲料,冰水容易刺激腸胃引起消化系統問題,喝飲料起不到補水的效果,飲料裡面的糖分反而會引起發胖。
正確補水排毒減肥
一般應選空腹時飲水,會更利於身體吸收。飲用的水也不能為純淨水和蒸餾水,它們水性太酸會傷害身體,對腎臟不好的人來說更為不利。也不能喝冰水和市面上賣的罐裝飲料,冰水容易刺激腸胃引起消化系統問題,喝飲料起不到補水的效果,飲料裡面的糖分反而會引起發胖。
臀部肥大的原因
臀部美麗與否並不是在於它的大小,而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出,對肥臀感到煩惱不已。據介紹,臀部之所以肥大,除了有遺傳因素外,大多是因為肥胖的緣故。
年輕時皮膚細膩光滑,緊實又有彈性,原因就在於存在於真皮層裡的膠原蛋白,其為纖維母細胞製造出來的纖維狀蛋白質,具有良好的支撐力,在皮膚中的主要生理機能為結締組織的黏合物,能將水分保留在真皮層中,是提供皮膚結締組織保濕、保持彈性及緊縮性的主要物質。
中國人過冬至傳統上都會吃幾顆湯圓,衛生署提醒民眾,湯圓熱量高,吃完4顆包餡的甜,或是鹹湯圓280大卡,等於60公斤的人慢跑半小時、或走路(4公里/小時)1.5小時,才能消耗,最好淺嚐即可。台北市立聯合醫院營養部金惠民主任指出,4顆包餡的甜、鹹湯圓,或30至35顆直徑1公分的無餡小圓仔,熱量約280大卡,等同1碗飯的熱量。吃多了,就會攝取過多的熱量。
瘦身的終極目的就是要「變得美麗又苗條」。單單限制卡路里的攝取量,是沒有辦法維持美麗的。
一提到「瘦身」,有人是「怎樣都想要變瘦」,並且會控制飲食以降低卡路里的攝取量。但是不合理的瘦身方法,會使體質變差,造成肌膚粗糙,也就沒辦法同時瘦得健康又美麗了,因為控制飲食的同時,也攝取不到維持美麗的身體所需的營養素了。
節食後,複胖容易胖到腰
激烈的節食,能讓體重快速下降,但這種減肥方式不持久,一旦恢復不良的飲食習慣及生活方式,體重很容易就恢復原來的樣子,且複胖回去的大多是“頑固”的體脂肪。如此反復減肥→複胖→再減肥→再複胖會使減肥變得愈來愈困難。
隔離霜
奪命喝水壞習慣“你會喝水嗎?”這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什麼水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?飲水習慣和方式不正確的“水盲” ,在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”
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核心提示:要時刻保持苗條身材,除了選擇對的食物,還可以通過一些生活習慣的改變達到你想要的效果。以下10個廚房小技巧,能夠幫助你時刻保持減肥成果。只要做出一點點改變,生活就會變得更美好。
扔掉攪拌器