活麗生活

同樣的年紀，為什麼有的人看上去年輕，有的人看上去滿臉滄桑?這與生活習慣密切相關。專家表示，改掉以下壞習慣可以讓你老得慢，更青春。

　　一、面部表情過於豐富

　　經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些都會使面部皺紋增多，所以，最好儘量減少過分的表情。

　　二、熬夜

　　晚上11時到淩晨3時是最佳的休息時間，如果此時休息不好，皮膚容易出現粗糙、黑斑、青春痘等問題。因此要作息規律，儘量少熬夜，如果休息不夠，應及時補充。

　　三、“苦瓜臉”

　　每天愁眉苦臉，悶悶不樂，會使皮膚細胞缺乏營養，容易出現皺紋。

　　四、常曝曬

　　陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛無光澤。所以出門時要做好防護。

　　五、不愛運動

　　適量的運動能促使全身血液迴圈加速，增強皮膚潤滑，減低肌膚衰老的機會。所以結合自身條件，選擇適合自己的方式，加強鍛煉。

　　六、抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　七、不愛喝水

　　水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，但不要喝富含咖啡因的飲料。