活麗生活

過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。

修長的美腿是你能否穿上短裙的保證，如果你的腿又粗又短的話，那穿短裙卻成為了自曝其短的行為，所以為大家介紹以下4種運動，讓你在家輕鬆完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。

妙方一：番茄新功能：多吃可防曬

如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。

關於瘦身的招數我們已經聽得太多，但是難免會有偏差和誤區。如果不注意，那麼難免會墜入「越減越肥」怪圈。今天小編為你收集最科學全面的24個瘦身招數，讓你的瘦身計劃快速實現！可不要錯過哦！

而隨著年齡變化，女性面臨到的肌膚問題也不同，想肌膚嫩得能掐出水、想消除細紋、想膚質更平滑柔順，不同膚質的MM對保濕的渴望與困擾各不相同，下面的內容將為你各個擊破。　　都知道保濕是肌膚美麗的源頭。換季的時候，你是不是常常覺得臉上幹幹澀澀的外，還常常覺得緊繃的感覺，更糟的是臉上還有脫皮的現象，不但化妝時粉沒辦法上得均勻，妝也總是浮浮的。最怕的是小細紋利用這個大好機會就悄悄的跑出來了。

　　1、清潔開始保濕 油光滿面不發生

從一個胖妞變身一個時尚女郎，張茵茵的減肥方法是什麼呢？下面就來看看她一個月瘦10斤的秘方吧！

　　一向給人健康、活力、窈窕的藝人張茵茵，因為到美國療傷，肆無忌憚大吃大喝，結果暴肥到72KG：走路時大腿內側的肉肉會互相摩擦；手臂內側與身體側邊擺動時的摩擦；綁個鞋帶，整個身體卻卡住，不聽使喚……她痛下決心，不抽脂、不吃減肥藥，以自創的減肥方法，在短短2個月狂瘦20KG，恢復魔鬼身材，不僅瘦得快，也瘦得美麗健康。掌握這套簡單的減肥密碼，你將不再為區區的幾公斤傷透腦筋，輕鬆擁有最迷人的S曲線！

以「飛機場」來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健「胸」大行動，特地為你網羅了被公認的36種美胸妙計，款款都行之有效。平胸的MM趕快來感受一下漲的快感吧。

美國研究人員今天指出，僅僅是一些壞習慣，像是看電視、吃洋芋片、午餐喝含糖汽水、熬夜熬太晚等，就會讓體重在幾年之間穩定增加幾公斤。

其實番茄瘦身美容的功效早已為許多明星的苗條身影所證實：身材一直保持得很好的劉嘉玲，其減肥妙方是吃水果餐，在運動的同時，用番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食。

　　「番茄瘦身」提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

　電腦的輻射確實很可怕，幾天之內足可以讓你原本細膩的肌膚粗糙老化，那麼，電腦族應該如何最大程度削弱電腦對女性皮膚的傷害呢?以下幾招不得不學!

核心提示：如果你整日坐在電腦前辦公，就很容易增肥（這歸咎於運動少，和吃的多）。你不得不接受多餘的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面這五種可以悄悄進 行 的 小方 法，讓你可以一邊工作一邊瘦身，而且一點都不難！

牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品,但普通人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白流失,對身體造成傷害!如果你也是這其中一員,則非常有必要了解一下下面的內容!

天氣越來越熱，減肥也就變得更加緊急了。 那麼，夏季要如何減肥最快速有效呢？ 下面，小編給你推薦9個又好又快的減肥方法，讓你這個夏季快速瘦哦！

下面介紹10個淡化痘痕的方法，雖然有效但比較緩慢，你既要有決心也要有耐心，不能期望使用後馬上就能看到明顯的效果。

你想不想知道，自己攝取的天然膳食纖維到底夠不夠？營養師魏賓慧提供一個簡單的準則。

近期在南非運動科學院舉行的減肥研討會上，著名心理學家蒂芬妮·庫珀公佈了自己多年的研究發現--人們肥胖的根源在於內心對於肥胖的恐懼。她分析說，人類大腦中存在一種「食物缺乏恐慌信號」，一旦食物不足，這種恐懼感就會油然而生；一想到自己需要放棄「吃」，就會感到焦慮、緊張，最後反而會吃得比實際生理需要的更多。