活麗生活

核心提示：美白，護膚永不褪色的話題，你的美白方法正確嗎？
　　1.怎樣塗抹防曬霜更有效

核心提示：媽媽們在生完寶寶之後都希望盡快恢復苗條的身形。要防治產後肥胖，主要通過食療法。採取科學合理的飲食，選擇低脂、低糖食物，少葷多素，合理搭配，同時採取清蒸的烹調方法，避免油炸。
　　1、要堅持母乳餵養。母乳餵養不但有利於嬰兒的生長發育，還能促進乳汁分泌，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。

核心提示：現在忙碌的社會，很多人都忽視了吃早餐的重要性，其實想要自己的身體保持健康的狀態，早餐是一定必須的，而且一定要吃好，這樣才能有減肥的效果。
　　1、一定要吃早餐？

很多女性在 護膚 品上狠下血本，但效果卻一直差強人意。 有沒有想過可能是你的使用方法和護膚習慣出了問題。 今天就給大家介紹8個良好的習慣，讓肌膚告別暗沉乾燥，恢復水嫩透亮。

核心提示：從為人妻變身為人母，這個轉變天翻地覆，很多媽媽都為此感到心力憔悴。她們渴望能再次看到生產前充滿活力的自己，而身體和心情的恢復長路漫漫，有什麼辦法能讓這個過程縮短一些呢？
　　產後如何減肥，這是許多婦女遇到的問題。伴隨著嬰兒的成長，產婦對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多餘的脂肪，恢復體形美麗，產後如何減肥，已成為當代女性的希望。一個孕婦到美女的劇變，看看有沒有我們值得學習的地方。

核心提示：你知道嗎，平日自己所身處的空間顏色會對減肥瘦身的進程有一定的影響哦！例如飯廳的環境會影響食慾，房間的色彩佈局會影響減肥的積極性，要想瘦得更有成效，務必要仔細看看今天我們介紹的另類瘦身法。
　　1.飲食環境篇

OL們一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裡，不但會做小腹婆，連胯也會變寬，大腿也會變粗壯，最終變成梨形身材。
　　瑜伽舒展動作緊小腹

核心提示：花茶根據個人體質對症飲用的花茶，一定可以提高身體免疫力。最重要的，根據不同的配比，花茶的妙用可不止一種。無論是提神醒腦，又或是美體瘦身，甚至是保健養生，清新的花茶都能做的到。
　　炎日的夏天喝一杯清香的花草茶，神清氣爽的同時，還能養生又瘦身，花引茶香的美好，只有自己才能體會的到……如果想輕鬆的減肥，不妨試一下每天來一杯花草茶。

是否在不知不覺地破壞自己的減重成果？檢查一下，看看自己是否也陷入了下列的飲食誤區。
　　你現在吃得少動得多了，但為什麼腰身仍沒有變細？即使你認為自己毫無過錯，但仍有一些行為會妨礙你減重。你是否有下列這些習慣呢？

防曬是首要

　　不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦乾汗後補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。

網上瘋傳的美容秘訣，瘦身方法很多很多，對你是否有用呢？不知道，但記得健康的方法才好開始嘗試哦。
　　一、最便宜減重法，不需要花很多錢，但是效果？

核心提示：你想擁有鑽石般閃亮的肌膚嗎?面對令人眼花撩亂的美白廣告和產品，你知道該如何挑選嗎?
　　炎炎夏日如約而至，「美白戰」即將打響!你是個不折不扣的「美白控」嗎?你想擁有鑽石般閃亮的肌膚嗎?面對令人眼花撩亂的美白廣告和產品，你知道該如何挑選嗎?其實，挑選美白產品就如挑選情人一樣，個性適合最重要。

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只「大青蛙」，好醜。有沒有想過，這是「假胖」，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場「清腹」運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以操作的方法哦。

有午睡習慣的民眾較長壽？」，「下午睡五分鐘，勝過晚上睡六小時？」針對這些網路謠言，長庚醫院精神科醫師許世杰表示，這些都是沒有根據的說法。他說，利用下午小睡半小時，確實有助於恢復精神，但是否能因此活的較久，則無相關證據支持，無須輕信。

現代人肥胖症越來越嚴重，腹部肥胖的問題更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便秘。便秘就是由飲食不健康，不規範而引起的。瘦小腹，治療便秘你就得遵循以下的清腸飲食減肥方法。

　　聰明喝水，為腸道作基本保養