活麗生活

問：「皺紋長在什麼地方不讓你擔心?」

提起核桃，不少人還能回憶起小時候，每當考試前吃核桃“補腦”的情景。其實，小小的核桃不但能健腦、美容，最新研究還發現，常吃核桃可以降低人體膽固醇，保護心血管。

　不想讓胸部外擴或下垂，穿對內衣很重要，同時要做一些豐胸按摩和運動也可改善外擴和下垂情況。下面就來一步一步的教你攻破這兩大胸部確定，讓你的美胸UP UP！趕快來拯救你的胸部吧。

最近英國研究人員指出，乳房是身體老化得最快的部位之一，女性乳房衰老從35歲開始，此時乳房的豐滿度下降，預防女性乳房衰老，以下8種措施應該越早做越好。你開始預防沒有?

　無論時尚的風向怎樣轉，「崇尚自然」始終是不可動搖的一派，美容亦是如此，尋常的瓜果園裡就有著數不勝數的美容聖品。

　其實我們在一天中有5個時間段是最想吃東西的，這種時候，如何選擇非常重要的。如果放縱自己的食慾，久而久之，肉肉、超重等症狀就會在你不經意間找上門來。到底這5個關鍵時刻是什麼時間呢？我們應該選擇什麼樣的食物才行呢？

人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規律的生活與平衡的飲食。其中，科學搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。

　很多的MM每天清晨起床照鏡子，發現自己的臉胖嘟嘟的很難看，可是怎能讓別人看到這樣的自己呢?你想要改變這樣的情況嗎?那趕快來做好防護措施吧!讓你輕鬆擁有漂亮小臉。4大瘦臉神功，現在就傳授給你。

有些人明明就不胖，但是上腹部，特別是胃周圍總是凸出來，即使沒有進食，也有這樣的狀況。如果你出現這樣的現象，你要警惕了，這有可能是胃凸。下面小編先來告訴大家怎樣在日常生活中糾正胃凸瘦小腹，擁有平坦腹部，然後告訴大家一些關於胃凸的小知識。

我們大多只能從有效期限標示分辨食物過期了沒。但可能更早之前，它們的營養價值就已流失了。如何捍衛我們該得到的食物菁華？

文．楊心怡

2010/11 康健雜誌 144期

　事實上，人們通常都對局部減肥存在誤解，認為局部運動就能局部瘦身。脂肪分佈於全身，但你運動身體某一部分的時候，整個身體的脂肪都可能會被分解，而不僅僅是運動的那個部位。

　導讀：女性在月經期間往往面對不少問題，例如痛經，心情煩躁等問題，令不少女性感到煩惱。現在女性對經期期間出現的心理及生理狀況大多都瞭解，但是經期飲食上要注意的女性卻不太多。

我隻身一人漂泊在外，生活工作的壓力讓我感覺到了「生容易，活容易，生活不容易」的杯具。整天對著電腦，所以色斑、痘痘也不請自來，面色暗黃、無精打采，讓我工作業績也沒什麼起色。看看別人精彩的生活，我暗下決心要改變現在的生活狀態，改變生活從改變自己開始。愛惜自己、重視身體健康是我改變計劃的第一步，一日三餐一頓不少，並且飲食營養合理搭配，因為我知道想要美麗光靠化妝品是永遠不會實現美麗夢想的。

良好睡眠讓你變身睡美人

為更好的保養胸部，在挑選內衣之前，女人要瞭解你的乳房形狀。如果你對胸部不夠滿意，希望能通過內衣改善體型，可以根據目前的乳房形狀，對症下藥的選擇合適內衣。

為不同胸型選擇合適內衣

嬌嬌瘦瘦的身材是男人喜歡的類型之一，如同章子怡，她並沒有透露太多她的減肥經歷，我們卻從中體會到了她對於自己健康身材的無限滿足——

房會隨著時間的推移而發生變化。因此，不同年齡的女性，面對的乳房問題也各不相同。

　　如果你30歲

膠原蛋白被稱為「骨中之骨，膚中之膚」，可以說是真皮層強有力的後盾，其對皮膚的作用不言而喻。不要小看它，這層後盾一旦處於亞健康狀態，你的肌膚還會如此底氣十足嗎？

1、提前20分鐘塗，每兩個小時就要補塗防曬霜

腿粗，讓許多妹妹與長筒直靴失之交臂。在這個冬季想要快速瘦腿，下面的6個方法不可不試。