活麗生活

維E法

　　維生素E本來對睫毛的生長有一定好處，而裡面所含的油脂可以溶解固體的睫毛膏。所以當睫毛膏幹掉的話，滴兩滴維E油到睫毛膏裡面搖勻即可。另外可以用橄欖油，嬰兒油來代替維E。

潔面品，不是用得越多就越乾淨

　　道理就像洗衣服時放洗衣粉一樣，如果洗衣粉放太多，不但洗不干淨，還會在衣服上留下白色痕跡。清潔力並不取決於清潔產品的多少。洗面奶用多了反而會沖不淨，就會造 ​​成殘留而導致肌膚問題。現在有很多潔面產品都是濃縮型的，只需一點點，沾水就能揉出很多泡沫，足夠清潔油脂和灰塵了。

清潔雙手是前提

　　Step1：中性或微鹼性的洗手液清潔

趕赴辦公區肌膚困擾

　　乾燥、輻射、浮塵哪一項拿出來都足夠讓你的皮膚煩惱透透。一天8小時的辦公室親密相處時間怎麼盡量減少皮膚傷害可是OL永不過時的話題。

　正確燃脂，最重要的當然是運動。如果你運動一段時間後沒效果了，不妨換一種新的運動。

　　運動半小時後，再練腹肌： 要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30 分鐘的時間鍛煉身體其他部位，讓體內的糖原消耗到最低水平，最後再進行腹部練習或有氧訓練，保證做腹部訓練的時候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果會更理想。

　其實沒有哪個胖子是一口氣吃出來的，冰凍三尺非一日之寒，脂肪的日積月累也需要一個相當的過程。只不過當一切已積壓難翻的時候，那些口裡不斷說著要減肥的女人，心裡多半也有點虛虛的感覺，“真地能減下來嗎？”她們望著自己的肚腩和贅肉狐疑著，悔恨著，然後繼續用各種方法原諒自己，不停地吃，又不肯運動，直至完全放棄。

　　幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷；加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂著背的樣子。等到體重一路從98、108、118、128 直至140多斤的時候，身高1.65米的我才傻了眼。

　　夏季到來，減肥也就成了刻不容緩的頭等大事。想要瘦出S曲線？那就要選擇對的減肥方法了。下面，小編告訴你健康減肥的8大黃金法則，讓你輕輕鬆松贏在夏季減肥大戰役裡！

　　1.把你的飲食寫下來

1.瘦腹

　　淋浴部位：天樞＋大巨

近15年以來，幾乎人人都在發胖，只有這個獨特群體的體重在減輕。最新研究數據顯示，1997年職業女性的肥胖率為15%，而2008年，該比例卻降至14%。

　　NOO研究項目自2007年開始對英國人口肥胖症問題展開長期的跟踪調查。研究發現，高職位女性身材越來越苗條，而職業男性的肥胖率卻呈上升趨勢。男性肥胖率已從1997年的15%上升至2008年的20%。

　茄子的減肥功效

　　夏季吃茄子好處多多！茄子也屬性寒的食物，常吃具有平穩血壓的功效。高血壓的人食用還能增強血管的抵抗力，防止血管破裂的功效。

晚餐減肥小貼士

　　油膩過甜是大忌

　減肥咖啡有效嗎？辦公室咖啡瘦身的最佳時間

　　午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。

小小的化妝棉，可謂“方寸天地，大有作為”。我們常見的化妝棉有兩種，一種是純棉脫脂類，是以化學手段將棉花中的脂類去除，使其具有更好的吸水性，質地鬆軟有厚度。另一種則是纖維棉類，是將植物纖維或紙纖維經過特殊處理製作而成，摸起來比純脫脂棉類的更加光滑，也更薄，同時與肌膚的貼合度也更好；這兩種材質有時也被壓在一起，用壓花來控制厚度，但可以輕易撕開以適應不同需求。

　　一直以來，在塗抹護膚品這件事兒上，“用手派”和“用棉派”的交戰就沒分出過勝負，因為各有利弊，有如辯論的雙方，目的不在獲勝，而在把事兒越說越明白。我們的手，有細菌和溫度，前者會二度污染肌膚，後者會促進肌膚溫度升高，而這兩項在夏天都會更加明顯，所以就夏日而言，“用棉派”顯然佔了上風。

我們不僅要吃的好，還要吃的美，女人的飲食可不是那麼簡單的事情哦，吃飽吃好不是我們唯一的宗旨，更重要的一點是要吃得漂亮!吃的東西要美美的，吃東西的姿勢要美美的，吃出來的效果更加要美得驚人才不枉費我們花費那麼大力氣!現在小編就推薦幾樣讓你變美變出好身材的飲食方法，快快來瞧一下吧。

　　紅棗有滋養肌膚的作用

夏天的時候很多人都喜歡喝檸檬水，清熱解渴而且有喝汽水一樣的感覺，讓人感覺很爽。與此同時，檸檬還是有良好功效的養生水果哦。家裡常備一個檸檬，能吃能用還能幫你美麗到白頭。

　　都說檸檬是女人的水果，色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬能令女人從頭美麗到腳。檸檬本身也是一種營養和藥用價值都極高的水果，檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展。檸檬中最主要的營養成分除了醣類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和菸酸等。

秘密一、瘦人喜歡吃體積大密度小的食物

　　賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。

　1、早晨起床喝一杯溫開水

　　便秘的原因之一是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，起床補充水分有消除便秘的效果，夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，加一點蜂蜜也很不錯哦！

　一、寬握下拉

　　動作要領：

補鈣有助於增強減肥效果

　　加拿大拉瓦爾大學的安傑洛·特倫布萊等人研究了63名肥胖女性，她們原來每天攝入的鈣不足800毫克。研究人員將她們分為兩組，一組每天服用兩粒600毫克的鈣片和200個國際單位(IU)的維生素D，另一組則服用沒有任何效果的安慰劑。在為期15週的研究期間，兩組研究對象每天都比平常少攝入700卡路里的熱量。

　　腹部水腫型肥胖：芹菜膜

　　芹菜膜幫助排水腫。