掌握豐胸關鍵點 何愁前不凸後不翹
目前分類:享受享瘦 (204)
- Dec 25 Sat 2010 00:59
前凸後翹 掌握豐胸關鍵點
- Dec 21 Tue 2010 14:52
拍小腹平衡氣血排毒減肥法
每天兩次敲天樞:敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會堆積,順暢代謝。每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36圈的倍數,揉的力度要適中。
每天兩次敲天樞:敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會堆積,順暢代謝。
- Dec 20 Mon 2010 15:33
加班族減肥最愛 夜宵減肥法
- Dec 16 Thu 2010 17:53
10個動作強效消除腰部脂肪
腰部的曲線可以說是身體最關鍵的一個部位,脂肪堆積過多不僅對身材的影響會比較明顯,關鍵是腰腹的脂肪是以個非常危險的隱患,在瘦身減肥的時候腰部脂肪需要花大力氣去減,在瘦身減肥的時候10個方法針對腰腹有特效。
1.檢查你的身體姿勢:想要保持腹部平坦,同時你也要保持背部強壯。因為你腰部周圍的肌肉群同時也支撐你的的脊柱,因此站直了,就能保持你的背部和腹部肌肉緊湊。2.繼續做仰臥起坐並且扭動身體:一旦做仰臥起坐堅持一段時間,你就會發現做起來簡單多了,不要放棄也不要做得更多,而是換種方式來做。保持你的雙手在耳側,慢慢把身體抬起來,然後,彎曲你的身體——從腰開始,而不是從你的背部或者肩膀-試著用相反方向的胳膊肘去夠你的膝蓋,如此這般,用你的右肘去夠你的左膝。鬆開還原到你原來的姿勢。重複做,一邊堅持10-15次。
- Dec 09 Thu 2010 12:01
雞蛋4種錯誤吃法讓你一周增肥5斤
雞蛋含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸,為人體必須的營養素,最好保證每天吃1個雞蛋。但可別以為雞蛋營養豐富就拼命吃哦,方法弄錯可是會越吃越胖的哦。四大錯誤示範,你可別重蹈覆轍哦。
錯誤吃法一:吃未熟雞蛋
- Dec 08 Wed 2010 11:08
苦瓜:夏季減肥最佳食品
1.熱量超低,還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡,比減肥美眉最喜歡的番茄,還少了7卡,只比小黃瓜多了3卡,但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素,根據實驗發現,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
- Dec 03 Fri 2010 13:39
一天8杯水 怎麽喝才減肥
- Dec 01 Wed 2010 16:17
劉嘉玲腰露贅肉 如何成為小蠻腰的女人
2010年11月22日,《最強囍事》在香港舉行開鏡記者會,屆時有劉嘉玲、甄子丹、古天樂、閻妮和汪圓圓等演員齊集,引起了廣大媒體的關注。而劉嘉玲的一襲束腰薄裙,將其贅肉完全凸顯,引發媒體「腹部好似游泳圈,一坨贅肉完全爆出」的言論。
為何冬季長「游泳圈」的人尤其多呢?
- Nov 03 Wed 2010 11:25
為什麼長期減肥更有效果 ?
事實證明快速減重的效果不會長久保持。因為在快速減重過程中,一般都採用非常極端的節食方法,這是一種不可能永遠保持的生活方式。
- Nov 02 Tue 2010 10:16
減肥女人不可抗拒的9種食物
「愛美之心,人皆有之」,特別是對於女性而言,保持健康、苗條的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康,還能保持曼妙身材,一直是很多女性不斷追求的目標。
- Nov 01 Mon 2010 17:32
偷師!世界各國減肥怪招大搜索
不同國家的人有不同的減肥怪招。下面小編為你搜集了多個國家的另類瘦身方法,不妨從中偷師一下,學學外國人是如何減肥的,相信你一定能從中找到適合自己的減肥方法!
- Oct 29 Fri 2010 10:02
大忙人瘦身成功關鍵詞
減肥最難成功的族群要數職業OL們了,她們可都是大忙人 ,平時很少時間能減肥。其實不管多忙,只要用對方法,大忙人也一樣可以健康減肥 。下面通過總結大忙人中成功減肥者的經驗,教大家如何在忙碌的生活中也能達到健康減肥的目的。
- Oct 27 Wed 2010 17:03
9種瘦臉食物~打造迷人小尖臉
還在羨慕那些擁有小臉的MM嗎?你的大餅臉是否讓你失去了許多爭芳鬥艷的機會,不要再懊惱了,你也可以打造出巴掌小臉哦。不要著急,今天編輯就為大家推薦9款瘦臉食譜,讓大家都能成為小臉美人。
- Oct 26 Tue 2010 14:11
冬季瘦身食譜~吃吃就變瘦
冬季吃什麼才能保持身材,擺脫煩人的贅肉呢?熟知冬季減肥食譜是這個冬天來臨前必不可少的功課,文中的10個瘦身美體食物,不僅在冬日裡打造完美身材,還對健康大有裨益。下邊我們就來一起來看看具體的冬季減肥食譜吧。
- Oct 21 Thu 2010 10:03
告別大餅臉!!
曲線分明、玲瓏有致的臉孔是絕大多數女生夢牽魂系的願望。而嬌俏無比、嫵媚靈動的尖下巴更是迫不及待想要擁有的東西。可大家都知道,瘦臉要比瘦身困難很多。不過總有一些方法能讓愛美的姑娘們如願以償的。
- Oct 20 Wed 2010 09:39
飲食減肥五方法~快速瘦身
明明有在控制飲食,可是卻一直瘦不下來。這到底是為什麼呢?可能是你吃到飽、吃太快了,過食過量當然會瘦不了啦。有得MM甚至採用斷食減肥法,搞得自己氣色極差。這樣可就太划不來了。
- Oct 19 Tue 2010 09:49
切記~十多十少!!包瘦
別再為了減肥絕食催吐的,這樣不僅容易反彈還很傷身。其實,只要「十多十少」幾大規律牢記在心頭,減肥保證會出成績。心動了沒啊?快點來看看吧。
- Oct 18 Mon 2010 11:53
起床做好四件事~瘦身變容易
起床之後做這幾件事就能輕鬆減肥了。是不是覺得很誘惑呢?別遲疑了,定好你的鬧鐘,明天一大早就一起來減肥咯。