肥胖不是小問題，早在1996年，世界衛生組織（WHO）與美國食品藥物管制局（FDA）就將肥胖症列為「慢性疾病」，比傳染病還可怕。在2007年國人十大死因中，就有癌症、腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病與高血壓等五項疾病和肥胖相關。
何謂肥胖？依據我國成人肥胖定義，BMI（身體質量指數，是國際間用來衡量體重及身高是否在「健康範圍」內的計算方式）超過27為肥胖，24至27之間則為過重，若介於18.5到24就是健康體位。由國民營養健康狀況調查結果推估，台灣約有180萬人可稱為肥胖，約350萬人為體重過重。探究原因，不外乎飲食不正確及缺乏運動。
運動也可以是兩個人的事，一起練不僅效果更好，也是增進感情的絕佳機會。下面四個動作只需借助健身球即可完成，主要針對腹部核心區——也就是最容易囤積脂肪的部位進行練習。兩人輪換配合，運動過程中可以互相鼓勵，以達到更好的效果。
小腿好不好看，一直是每個女孩子非常在意的問題。特別是在這個拼命秀短裙熱褲的季節，小腿筆直修長的話，就不用再遮遮掩掩了！
今天就要來講講如何瘦小腿。瘦小腿的關鍵就在於通過鍛鍊消耗掉堆積在小腿上多餘的脂肪和水分，從而讓小腿看起來修長好看，無論是穿裙子還是褲子都能展示出好身材。每天的練習很重要，飲食習慣和坐姿也同樣重要。此外，使用瘦身緊致的產品也可以讓小腿看起來更細一些。
小二找來的資料給大家參考看看嚕
只是跟小二的方式不太一樣.....小二我愛跑步嚕........
