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側腰的贅肉是關繫腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，成為好身材的大敵，下面5步對側腰的塑型非常有效果。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。
Step1：雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。
Step2：上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的後方。
Step3：這樣側腰的肌肉被充分拉開。
Step4：
如果你做不到90度先做45度。
Step5：
雙側都輪流做。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。
Step1：雙腿最大限度分開坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一隻手臂高舉頭頂上方。
Step2：上身向手臂對側傾斜到90度，另一側手臂可順勢放在大腿的後方。
Step3：這樣側腰的肌肉被充分拉開。
Step4：
如果你做不到90度先做45度。
Step5：
雙側都輪流做。一天堅持做100次，瘦腰效果明顯。
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