活麗生活

什麼時候喝牛奶減肥？每天喝三杯牛奶有利於減肥，那麼什麼時候喝牛奶減肥好呢？

　　每天早上起床後：先喝一杯溫開水，然後再喝一杯牛奶。二者有助於排除體內的毒素，防止水腫的形成。牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。

換季時肌膚最容易敏感，睡眠不足加上工作壓力大或者玩得太累，更會影響肌膚的“穩定性”。增強肌膚穩定性並不需要昂貴的保養化妝品，把握一天當中的三大關鍵時刻，就能事半功倍的為肌膚重塑光澤，擊退疲憊!

　　1清晨更衣時：乾燥是肌膚沒休息好的直接體現之一。早晨雖然時間緊張，但可以在穿衣時，用化妝棉蘸高保濕水做個“水療”，既不耽誤時間，又緩解了臉頰的干燥，之後上妝也更容易。

很多女性喜歡穿高跟鞋，高度合適的高跟鞋的確能矯正姿勢，刺激腿部肌肉，但鞋跟過高不但不能減肥，反而會令雙腿更加臃腫哦！因為穿著鞋跟過高的高跟鞋，腳跟抬得很高，令全身重量都落在腳趾上，時間一長，負重過大，小腿肚中央的比目魚肌就會變硬，同時膝蓋更容易彎曲，令全身向前傾出，體態相當難看呢！

　　女生瘦腿的最快方法日韓美腿理論

5個TIPS 護理雙腳，就能恢復嬰兒般柔嫩的皮膚哦！

困惑一：為什麼使用護膚品時總感覺吸收很慢，甚至有“浮”在臉上的感覺？

　　請檢查你是否因為清潔不當或寒冷、大風等刺激導致角質層過厚，阻礙我們的肌膚排出內部污垢和代謝物，更使水分和營養不能經由角質層這一輸送通道進入肌膚深層。因此註意觀察自己的肌膚狀況，適當的定期去角質是很必要的。

過多彩妝會讓皮膚越發的虛偽。簡單的清潔加保濕護理，對於相信自己的我，已經足夠了，因為自信的態度本來就是一種美麗。

　　我的自信素顏養成記：保濕篇

該擦的都擦了，怎麼肌膚還是那麼糟糕。與其將整套保養品換掉，不如在保養程序中加入關鍵的一瓶，就像安裝上加速器般，讓保養效果一舉躍進！

　　肌膚腫脹、黯淡無光時…加一瓶按摩精華吧！

春日補充膠原蛋白的6大必要性

　　1.乾燥多風，膠原蛋白易流失。

　一、經期如何減肥巧擇水果原則

　　經期要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

電視上有許多直銷的減肥產品，廣告的內容使人特別有購買慾望，使用效果卻很難與價錢相符。這到底是怎麼回事？

腰腹部減肥方法一：上腹部鍛煉

　　仰臥旋轉卷腹

　達人教路——Francis. Cheung （某化妝形象設計學院化妝教學總監）：

　　BB霜雖好，也有瑕疵

飲食減肥你真的“吃”對了嗎？

　　我相信很多肥胖人群在計劃自己減肥歷程的過程中，“吃什麼”成為了一個很難面對的問題，及想吃出健康又不捨得放棄美食，在食物種類的選擇上可謂費盡腦筋，不知道應該怎樣才能選擇一款適合自己的瘦身食譜。

　1.水溫的選擇

　　洗臉的溫度是我們想要瘦臉和美膚的關鍵基礎。我們一定要選擇溫水，基本上溫度維持在40度左右，這樣的適度水溫不僅可以保持我們臉部的肌膚不受傷害，而且還會對肌膚起到細白的作用，如果有條件的話可以在洗臉水中加入一點綠茶。

想要在人生最重要的那一天光彩照人，皮膚白皙光澤得能閃瞎到場嘉賓？那提前半年就要準備好美白功課。預約好光子嫩膚，告訴醫生你的想法，根據你的皮膚狀態，他們會為你定制一個療程。持續一個月左右，就能看到非常明顯的效果，這個效果不是單一的，而是綜合的提升，不論是白皙、緊緻、毛孔還是光澤感，都會有顯著改進。想要在激光手術之後延續美白效果，可以服用美肌膠囊，比如維生素C等，減少返黑機率，並且做好術後護理，防止皮膚發炎及發炎後引起的色素沉澱。

　　除此之外，在婚禮進行前一個月，你可以有針對性的進行一些密集美白護理。這些高濃度但是在安全範圍下的美白產品，能快速集中的在一段時間內幫你顯著提升皮膚通透感，轉化黑色素，點亮肌膚質感。因為美白產品中常用的成分如維生素C及其衍生物非常不穩定，所以這類密集美白產品大多是安瓶包裝，所以你不妨以此作為挑選產品的依據之一。如sisley的美白亮採精華液，安瓶的瓶蓋中藏有高純度維C粉末，打開安瓶後粉末落入瓶中融入液體，塗抹在臉部需要美白的部位。這樣能最高程度確保美白成分的效果保持在最高水準。

牛奶濃郁的香氣與香滑的口感一直是深受各位愛美MM喜愛的美容食品。其實牛奶除了可以通過食用來未我們的肌膚注入養分以外其實還可以從外部護理我們的肌膚。牛奶可以美容這一功效其實很早就已經被掌握，牛奶浴這一念頭是由皇室貴族開始的。

　　以前只有皇室貴族可以享受到牛奶帶來SPA級的滋潤享受，如今的我們人人有機會自己在家DIY，輕鬆在家享受牛奶強大的美容功效。

一、乾性皮膚適合的精油

　檢查下自己是否有或者易患“偽食慾”？

　　1.喜歡吃零食並隨身攜帶；

美白祛斑——珍珠粉

　　在《本草綱目》中特別寫道：“珍珠味鹹甘寒無毒，鎮心點目；珍珠塗面，令人潤澤好顏色。塗手足，去皮膚逆臚，除面斑……”可見它有美白皮膚，讓皮膚清爽柔滑、白皙可人的功效。

眼睛是反映精氣神的重要部位，想要擁有好狀態和好氣色嗎？首先要先從眼睛下手。這次，小編特別蒐集了10個有代表性的眼部問題，請專家給出對策，幫你搞定纏人的眼不問題。

　　1.用很輕薄的眼霜還會長脂肪粒，怎麼辦？