活麗生活

【早安健康／素人天然食研究會】我的母親是糖尿病患者，上了年紀後體力很衰弱，一直都需要服用降血糖的藥物，而且也不太敢吃甜食，受盡了糖尿病之苦。 

我可能有遺傳到母親的糖尿病，約從三年前起，每年接受健康檢查的時候，血糖值都偏高，每年醫生都會要我注意自己的飲食。連續三年下來，別說我聽醫生的勸告聽到煩，單是看到自己居高不下的血糖，我也有些擔心。於是我開始調整飲食，不僅減少喝酒量（我很喜歡喝啤酒，常常一星期會喝個一～兩罐），也限制每天所攝取的卡洛里量。 

想不到，這樣半年下來，情況不僅沒有絲毫改善，我的血糖值、中性脂肪、膽固醇竟都紛紛繼續攀升。我想到自己這半年來又是忌口、又是減少喝酒量的，辛苦努力了這麼些時日，卻是一點成效也沒有，不禁讓我感到很不值得。但同時我也開始感到恐慌，不知道該怎麼辦才好，深怕會步上母親的後塵。 

有一天，我跟朋友提起了這件事，她跟我說地瓜對降低中性脂肪與血糖很有幫助，建議我可以試試吃地瓜。聽了她的話後，我立刻去買回一堆地瓜。我的吃法是把地瓜洗淨後連皮切成小塊，放入果汁機裡打成泥狀，最後再加入一些冷開水與蜂蜜。我真的很希望能讓血糖值下降，所以早晚會各吃一次這種地瓜泥。 

吃地瓜泥後的一個月，我的血糖值依舊保持在原數值，沒有下降，我不禁有些感到灰心。可是朋友勸我要再繼續吃下去，拉長時間才能看出成效。於是我便持續每天早晚吃地瓜泥。一直到吃了約三個月後，我覺得自己的身體不再動不動就覺得累，連時常口渴的情況也有所改善，臉色更是變紅潤許多。我再次前往醫院抽血檢查，結果驚喜地得知，我的中性脂肪、膽固醇、血糖值都下降了許多。這給了我很大的信心，我相信，只要我一直吃這地瓜泥，我的血糖值、中性脂肪、膽固醇就會持續下降，終有一天能降到正常數值範圍內。 

任職護理師的表妹告訴我，若高血糖的狀況持續下去，血液中的葡萄糖會進入紅血球，與血紅素結合而產生糖化血素。血糖值會在短時間內發生變化，但附在血色素上的葡萄糖不易脫落，若是檢查血中糖化血色素的濃度，就可以反映出人體內最近兩～三個月血糖的控制情形（一般紅血球的平均壽命為一百二十天），所以糖化血色素一直都被當成是否罹患有糖尿病的一個指標。比起血糖值，讓糖化血色素下降更能確實證明糖尿病有獲得了改善。 

此外，人體若吃了過多的糖，這些糖分會轉變成中性脂肪，但如果適量吃些能抑制醣類吸收的地瓜，就能減少膽固醇等血中脂肪。 

【早安健康／林國樂（北京協和醫院基本外科結直腸專業組主任醫師）】 

痔瘡與直腸癌都會便血，差別是……

 

痔瘡的出血一般比較鮮紅，而且跟大便不混在一起，大便是大便，血是血。而直腸癌的出血可以是鮮紅的，也可以是暗紅的，而且血跟大便有可能混在一起，還會伴隨大便習慣的改變。 

我快步走到老人家的病床前，笑著說：「怎麼了，老大爺？不管有什麼事，大家小聲點，其他患者還需要休息呢。」 

老人家是今天剛住院的患者，他是三至四度內痔脫出，需要手術治療。每次大便都出血，他以為自己得了直腸癌，忍著不去看醫師，直到痛得忍無可忍了，才告訴忙碌的兒女，要他們帶來醫院。 

我走過去時，他大女兒見到我就跟看到救星一樣，忙說：「林醫師，正好你在，我也不用再去找你，快跟我爸解釋，他真的是痔瘡，不是直腸癌。這頑固的老頭，誰會沒事希望自己得直腸癌啊！」 

老人家聽到女兒的話，生氣的說：「痔瘡我又不是沒得過，痔瘡哪有這麼痛！這種痛……只有社區保健講座裡說到的什麼癌痛，才會這麼痛！」老人家見我過來，半命令的問：「林醫師，你跟我說實話，我到底是不是直腸癌！別怕我擔心，我是上過戰場經歷過槍林彈雨的人，死都不怕，還怕癌症嗎？我就是看不慣家裡這些小兔崽子瞞著我！」 

這位身體硬朗的老人家是我親自檢查的，確實是痔瘡脫出，因為85歲大壽那天酒喝多了，脫出來之後再也沒有回去過。這也是他第一次痔瘡脫出，所以不明真相的他以為自己過了85歲大壽之後，迎來了晚年生活的癌症大敵，怕兒女擔心，硬撐著不去醫院。撐了半個月，痔瘡越長越大，實在忍無可忍才來看醫師。