孕婦的飲食禁忌,可說是千奇百怪。執業中醫師呂庶熙昨日表示,古早以前流傳孕婦忌食帶殼海鮮,比如甲殼類的螃蟹、蝦子、貝類、甲魚等,若從其他方向思考可以得到答案,首先,進食時容易因為尖銳外殼造成意外,其次,這類海鮮可能引起過敏反應,一旦過敏則需使用藥物,懷孕期間應該盡量避免用藥。

此外,民俗流傳孕婦必須忌口食物,包括海帶、杏仁、薏仁、苦瓜、木瓜、芒果、柿子、蘆薈、榴槤、薑母、辣椒、韭菜等,雖然這些飲食禁忌,大部份沒有科學實證數據可以證明,但是民眾可以秉持一個原則,那就是均衡不偏食,大部份常見蔬果,不要天天吃或大量食用,應該不會有太大影響。

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自民國71年起,癌症已經連續37年蟬連台灣10大死因之首,癌症也為高雄市十大死因第一位。

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幼兒在發育期間,除了注意是否長高,也不要忽略「莫名其妙腳痛」,足踝專科醫師朱家宏提醒,如果小朋友老是抱怨腳跟痛,這很可能是「骨骺炎」,未必是發育的生長痛。

朱家宏指出,只要有生長板的地方,就可能因為使用過當引起骨骺炎,腳跟是運動、活動時應力最大之處,最容易發生跟骨骨骺炎,只要多休息,症狀就會緩解。

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早春調養方:冬天氣血瘀滯?簡單幾招淨化血液排乾淨
【早安健康/鈴木知世(日本仁愛中國針灸院院長)】 

生活習慣篇:血液循環好,肌膚也會好

 

只要體內有血瘀滯住,膚色就會暗沉、長斑。請想像一下血色從肌膚底下透出來的樣子。也就是說,只要血液乾淨,肌膚看起來也會很亮麗。想要美白肌膚,重要的是使血液循環良好。 

有效的美肌食材是,韭菜、洋蔥、黑木耳、青江菜、菠菜、青魚*、肝臟、紅棗。我最推薦韭菜蛋花湯。做法是先用昆布與柴魚片熬出高湯,將韭菜切成三公分放進鍋裡一起煮滾,再加入酒、味淋、砂糖、醬油、鹽巴調味。最後開大火,倒入打勻的蛋汁,用湯勺攪開蛋花即可。高湯很容易被人體吸收,所以很有效。除了喝這道湯,每天泡澡、好好睡八小時以上,肌膚狀況也一定會變好。 

*註:青魚,在日本指的是背部呈青色(深藍)的魚類,如鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等魚類。 
 

生活習慣篇:張口練發音,消除法令紋

 

想要讓肌膚不產生皺紋,基本對策就是緊實肌肉與保濕。在東洋醫學中,全身經絡都是從臉部開始或結束,所以只要運動全身就能減少臉部的皺紋。最能在臉部產生防皺效果的是張口發聲練習。只要發出聲音,就能讓氣抵達頭部,效果倍增。 

練習發聲時,要從腹部發聲說「A、I、U、E、O」,這樣會大大運動到全臉的肌肉。發聲時不一定要按順序說「A、I、U、E、O」,也可以一個音一個音張大嘴說。尤其如果想對抗法令紋,「U」跟「O」兩個音最有效。在「U」的音後,加上「O」變成「UO UO UO」也行。「I」則是對側臉與下巴線條最有拉長效果,發聲時請留意頸部的感覺。此時應該會運動到頸部到胸前的鎖骨線。這個發音可以讓頸部線條變得優美。 
張口練發音,消除法令紋 

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依據環保署空氣品質資訊,近日中南部空氣品質不佳,呈現「橘色提醒」至「紅色警示」等級。一抬頭整個天空灰矇矇的,不少民眾出門都戴上了口罩,空氣品質已是受到關注的議題。而民間盛傳常吃豬血可以清除體內吸入的髒空氣,保護肺部。但豬血真的有這種功能嗎?醫師表示豬血清肺的功效目前在實證醫學及大型人體試驗均缺乏足夠證據證實,也就是說,豬血並沒有清肺養生的確實效用。

衛福部南投醫院黃淑敏營養師表示,豬血是華人特殊的飲食之一,其製作來源是利用屠宰豬隻時所流出的鮮血,全部收集之後再加工製作完成。

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【健康醫療網/記者曾正豪報導】孩子發生佝僂症,除了因罕見的先天性礦物質代謝異常,也可能因缺乏維他命D或營養不良等因素造成;台大醫院新竹分院小兒內分泌科醫師劉明侑指出,臨床上,因佝僂症就診的案例有逐漸增加的趨勢,主要因坊間流傳許多錯誤的幼兒影養資訊,導致家長因此讓孩子缺少各項重要的營養、維他命,長期下來,就會造成佝僂症。

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鬆垮的蝴蝶袖、掰掰肉,令許多女生的感到尷尬,不敢穿無袖衣服。健身教練米威傑提供3個動作,不但能雕塑線條,增加基本肌力及耐力,透過學習控制手部的能力,在日常生活中,也更能保護自己。

 

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