活麗生活

毛鱗片是打開，還是收攏？

　　什麼是毛鱗片？這得從頭髮的結構說起：頭髮的最外層，是毛小皮，也就是通常所說的「毛鱗片」。這是7~10層已死亡細胞，如魚鱗般覆蓋在頭髮表面。健康的毛小皮完整、服帖，因此頭髮表面很平滑。照射到頭髮上的光線中，許多光束髮生了鏡面反射，使秀髮看起來 「光澤亮麗」。而如果毛小皮翹起、破損甚至缺失，那麼粗糙的表面將光線漫反射出去，頭髮自然就沒有光澤了。毛小皮之下是頭髮的真正主體，毛皮質。它佔到頭髮總重量的90%以上，主要由角蛋白組成。頭髮的顏色、曲直等各種秘密都藏在毛皮質裡。頭髮中央則是毛髓質，它對頭髮特性的影響就很小了。

脂肪粒防治法則

　　既然使用眼霜會致眼部周圍的皮膚出現脂肪粒，那麼，是不是不使用眼霜就能預防和去除眼部脂肪粒呢？答案是不能。女性若要預防和去除眼部脂肪粒，一定要使用眼霜。這是因為女性眼部周圍的皮膚過於乾燥或因為使用磨砂膏、去角質產品等讓眼部周圍的皮膚受到刺激而產生了微小的創口，在皮膚上自行修補這些微小創口的過程中，會生成一個個白色的小囊腫，這些白色的小囊腫成形後就是脂肪粒。而眼霜可以保持眼部周圍皮膚的滋潤，減少微小創口的產生，從而可減少脂肪粒產生的幾率。

、缺覺：肥胖可能性最大

　　每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。

容易被忽視的祛斑方法一：紅糖祛斑法

　　紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益於它的天然成分。研究發現，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。紅糖直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。

俗話說：一白遮三丑。雖然陽光不再強烈，但是美白的工作是必須要繼續的。除了必要的保養品之外，從飲食上進行調理是美白內外兼修的重要途徑。

按照列出的練習次序每週做3至5次。前2項是為後面育難度的練習熱身。每項練習以規範的動作姿勢做10組。扭轉起身動作左右兩側各做3至5組。如果哪項不容易做好的話，可以先做4至6組，再加到10組。

步驟一

快速減肥榜樣：撒切爾夫人

　　女人天生愛美，就連政壇上的女強人也不例外。鐵娘子撒切爾夫人當年在選舉前為了「更上相」，也曾使用過快速減肥食譜，當時體重大約60公斤，2周內減掉9公斤。這份「食譜」夾在當年使用的日記本中。

核心提示：我們天天都在洗臉，只是知道每天洗臉可以讓自己的皮膚變的更乾淨一些，其實我們在洗臉的時候只要在我們的臉盆中放一點東西，就可以讓我們的皮膚變的白嫩，有彈性，我們還等什麼，還不一起去看看究竟。

對付脂肪過剩族胖手臂必殺秘技

　　脂肪族胖手臂是最頑強和難以應付的，需要努力抗戰才能讓肉肉撤退。手臂下的肌肉本來就極少有機會運動到，一不小心就全都在秋天爆發，不要再懶洋洋了，趕緊下足猛藥，來個脂肪撤退魔鬼訓練法，和鬆垮垮的肉肉徹底說再見

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