活麗生活

　　腹部水腫型肥胖：芹菜膜

　　芹菜膜幫助排水腫。

出鏡明星：鄭秀文

　　據香港媒體報導，病後初癒的鄭秀文在助手陪同下出現在機場。病癒後首次現身的鄭秀文精神不俗，面部與頸部亦已消腫，面龐明顯消瘦了不少，不知是否因為生病的關係，但見她的皮膚略為乾燥，而鄭秀文沒有停步便匆匆入閘。

一、慢跑運動

　　跑步可以鍛煉腹肌，消除腹部脂肪。有大肚腩的人是“中心性”肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。

我們都知道，只有吃好早餐，才能提升一天減肥的戰鬥力。那麼，早餐吃什麼減肥呢？下面，小編為你打造6款簡單易做的花樣雞蛋餅，讓你在享受美味的同時，輕鬆瘦身。

　　1、五香豆腐絲蛋餅

在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。

　　那如何烹調燕麥，才能可口又瘦身呢?現在為大家推薦四款燕麥減肥餐：

梅奧州的一位醫生詹姆士說，現在的人們比起1500年前，每天燃燒的能量減少了1500卡路里。這意味著在1年間，體重可以增加10磅。

　　辦公室的白領們整天鎖在椅子上，找張可以調節高度的辦以桌，這樣就可以偶爾站著處理文件，而不用整天粘著椅子了。從坐姿改為站姿，那麼每天燃燒的熱量可以增加三分之一，大概是350卡路里。

（1）養成細嚼慢嚥的習慣。

　　多數肥胖者進餐速度太快，狼吞虎咽，大腦飢飽中樞未能及時接受到飽的信息，這樣，攝人熱能就會超量；若進餐速度放慢，細嚼慢嚥，延長吃飯時間，選用小勺吃飯，便能較準確地感到飽的信息。並且，咀嚼能夠消耗一定的熱能，吃同樣的食物，細嚼慢嚥比狼吞虎咽更有利於保持體重適宜。

有關專家指出，鍛煉充其量能使胸大肌發達些，但不能真正使乳房增大。而且，乳房小的女性未必都是雌激素缺乏，因為她們的其它方面都是正常的。何況，乳房組織和皮膚等對雌激素不敏感，不是丰乳霜就能解決的。其實，真正有效解決乳房小的辦法是整容手術。但乳房整容術使用的矽膠是否安全仍然是醫學界爭論的話題。

　　不過，要想使乳房健美，日常的生活保健還是非常重要的。一些不良生活習慣會影響乳房的健美，有時甚至會產生嚴重的後果。現將乳房保健與乳房健美有密切關係的幾個方面列出來，請予以注意：

美麗秘訣一吹燙金屬睫毛夾

　　也許現在市場上有一些電燙睫毛夾，但其實你完全可以用吹風機吹燙睫毛夾來省錢。一般睫毛夾都是金屬材質，加熱幾秒鐘睫毛夾再夾睫毛，捲翹效果能維持一整天。

訣竅一：用潤唇膏或無色唇膏打底

　　潤唇膏和無色唇膏不僅能保持嘴唇水潤，把它們塗在嘴唇上還可以形成一層無形的保護膜來防止口紅化妝。