活麗生活

　適合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩口感，因加熱會破壞養分及口感，通常只需洗淨即可直接調味拌勻食用，如大白菜、圓白菜、小黃瓜等。

　　生熟食皆宜的蔬菜：這類蔬菜氣味獨特，口感脆切，常含有大量纖維質。洗淨後直接調拌生食，口味十分清鮮;若以熱水氽燙後拌食，則口感會變得稍軟，但還不致減損原味，如芹菜、甜椒、蘆筍、秋葵、苦瓜、白蘿蔔、海帶等。

維E法

　　維生素E本來對睫毛的生長有一定好處，而裡面所含的油脂可以溶解固體的睫毛膏。所以當睫毛膏幹掉的話，滴兩滴維E油到睫毛膏裡面搖勻即可。另外可以用橄欖油，嬰兒油來代替維E。

潔面品，不是用得越多就越乾淨

　　道理就像洗衣服時放洗衣粉一樣，如果洗衣粉放太多，不但洗不干淨，還會在衣服上留下白色痕跡。清潔力並不取決於清潔產品的多少。洗面奶用多了反而會沖不淨，就會造 ​​成殘留而導致肌膚問題。現在有很多潔面產品都是濃縮型的，只需一點點，沾水就能揉出很多泡沫，足夠清潔油脂和灰塵了。

清潔雙手是前提

　　Step1：中性或微鹼性的洗手液清潔

趕赴辦公區肌膚困擾

　　乾燥、輻射、浮塵哪一項拿出來都足夠讓你的皮膚煩惱透透。一天8小時的辦公室親密相處時間怎麼盡量減少皮膚傷害可是OL永不過時的話題。

　正確燃脂，最重要的當然是運動。如果你運動一段時間後沒效果了，不妨換一種新的運動。

　　運動半小時後，再練腹肌： 要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30 分鐘的時間鍛煉身體其他部位，讓體內的糖原消耗到最低水平，最後再進行腹部練習或有氧訓練，保證做腹部訓練的時候是在燃燒脂肪，這樣減脂效果會更理想。

　其實沒有哪個胖子是一口氣吃出來的，冰凍三尺非一日之寒，脂肪的日積月累也需要一個相當的過程。只不過當一切已積壓難翻的時候，那些口裡不斷說著要減肥的女人，心裡多半也有點虛虛的感覺，“真地能減下來嗎？”她們望著自己的肚腩和贅肉狐疑著，悔恨著，然後繼續用各種方法原諒自己，不停地吃，又不肯運動，直至完全放棄。

　　幾年之前，我就是這麼個女人，由於經常熬夜寫作，所以總是滿嘴零食、咖啡、牛奶不斷；加上白天工作很累，全無時間運動，因此大部分的日子，我坐在電腦前打字都是一副佝僂著背的樣子。等到體重一路從98、108、118、128 直至140多斤的時候，身高1.65米的我才傻了眼。

　　夏季到來，減肥也就成了刻不容緩的頭等大事。想要瘦出S曲線？那就要選擇對的減肥方法了。下面，小編告訴你健康減肥的8大黃金法則，讓你輕輕鬆松贏在夏季減肥大戰役裡！

　　1.把你的飲食寫下來

1.瘦腹

　　淋浴部位：天樞＋大巨

近15年以來，幾乎人人都在發胖，只有這個獨特群體的體重在減輕。最新研究數據顯示，1997年職業女性的肥胖率為15%，而2008年，該比例卻降至14%。

　　NOO研究項目自2007年開始對英國人口肥胖症問題展開長期的跟踪調查。研究發現，高職位女性身材越來越苗條，而職業男性的肥胖率卻呈上升趨勢。男性肥胖率已從1997年的15%上升至2008年的20%。