活麗生活

7種食物提亮膚色又抗衰老

　　牛奶：

保養的觀念正確嗎..我們來檢視一下保養的方式有沒有錯誤唷

其實保養大概講起來，分為日常保養與每週保養。日常保養不外乎清潔與保濕，別以為油性肌膚不必注重保濕哦！因為，油性皮膚不缺油，獨獨 缺水，皮膚一但失去水份，就像乾癟的蘋果，很容易出現皺紋的！所以為什麼要多喝開水，原因就在此。

每日一蘋果，不只可以讓人遠離醫生。根據一項美國新研究發現，更能藉此降低女性體內壞膽固醇濃度，提升好膽固醇濃度，而且不會導致體重增加。

平日在辦公室，享受空調帶來的溫暖，同時也“享受”它帶來的干燥，實際上不僅僅是空氣乾燥，肌膚也乾燥，拿什麼拯救乾燥的肌膚。

泡澡有助加速新陳代謝及減重？耕莘醫院新店總院皮膚科醫師楊志雄表示，泡澡能增加血液循環，但對減重效果有限。

春天正適合長程歐遊，加上免簽優惠，盡情體會文化美景與美食就趁現在。「神奇奧捷雙湖區＋雙遊船＋名店美食10天」主打「居遊布拉格」連續住宿3晚，充分時間感受金色之都，從最古老的城堡到查理士橋、6個城區不同特色盡收眼底。並遊覽世界上最美麗的阿爾卑斯山雙湖區：奧地利湖區與國王湖區。捷克布拉格伏爾塔瓦河遊船美景美食雙饗宴，還有奧地利湖區遊船，自由自在享受湖光山色。

古以來，人們就用海泥及高鹽分的海水來美容。 在許多國家，人們已經習慣用深海浴鹽洗臉、浴足，它能促進新陳代謝、 深層清潔 肌膚、消炎、殺菌、祛除多餘 脂肪 和角質層、收斂粗大的 毛孔 ，長期使用，能讓肌膚柔滑細膩。 更多的人知道了有時美容原來也不像我們想像的那麼昂貴，低成本的美容同樣擁有出眾的美容效果，下面給大家介紹幾種用鹽美容的方法：

台北市立聯合醫院今天表示，台灣素食人口眾多，不吃蛋奶的嚴格素食者，要注意攝取人體所需蛋白質，以免因缺乏維他命A，導致眼睛及黏膜組織病變。

擔心日本輻射危機，現在有民眾透過食物，攝取天然碘，醫師說，海帶、海菜確實有碘，雖然含量和碘片不同，但效果差不多，不過，醫生還是提醒，台灣靠海很多食物都含有充分的碘，民眾別擔心吃不到含碘食物，但要注意的是，別攝取過量。

紫外線是肌膚老化的關鍵，加上近年來全球反聖嬰現象導致M型極端氣候，冷冽寒冬後極可能就是猛烈酷夏，因此，今年防曬新品也主打高規格防禦，UV防護力再創新高。

迷人的 眼 睛會為你增添魅力，但現在大多數人的生活方式導致雙眼不再水潤、明亮，有各種問題，但只要全天六個時段分段護理，就能重新擁有明亮雙眸。

最近事業線成為熱門的討論話題，不過醫生提出新看法，認為健康線比事業線還重要，所謂健康線，指的是女性腰圍，要控制在31吋內，或是小於80公分才行，才能避免更年期引發的心血管疾病，因為醫界發現，中年婦女的血液，竟然比男性還要油。

早春來臨，又到了一年中養肝最好的季節，那麼女性養肝有哪些小妙招呢?一起來看吧。

現代人工作壓力大，外表看似光鮮亮麗的職場「標竿族」，鮮為人知的是，他們往往也是過勞的「飆肝族」！尤其年關將近，正是各行各業考核業績的時刻，到處可見加班的人每天拖著疲憊的身心，在辦公室挑燈夜戰，跟時間賽跑，不自覺加班就過了頭，長時間下來，竟然健康亮起紅燈！

　　到底飆肝族面臨什麼健康危機？根據白蘭氏與政大民調中心針對35至50歲的男性「職場標竿族」進行的「標竿族護肝認知暨行為大調查」發現，調查發現，14%左右的標竿族透過身體檢查發現GOT、GPT(肝功能異常指數)異常，受訪者中超過三分之一每天工作時間超過10小時，換句話說，以國人每日平均工時8.1小時計算，至少加班2小時，而交叉比對也發現，每多加班2小時，GOT、GPT異常的比例就會提高2成左右！

手臂較粗你還敢穿著短袖衣服嗎？如何減手臂的贅肉？現在只要多花一點時間，您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見，趕快做吧！

　　如何減手臂的贅肉，方法一：

除了上專業美容院之外，也為您介紹一些簡單實用的DIY小技巧。 護膚同時保水分 將浸過溫水的毛巾，輕輕蓋在臉上，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓熱氣停留約30秒，以促進臉部的血液循環。

強烈的紫外線好像就在面前，美白戰役就要再次拉響警報。

1、葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。

你以為你真的吃進的很多鈣質了嗎？其實，不同年齡，吸收鈣的能力是不同的，花點巧思，才能真正把鈣吸收進去。

血對每一個女性都是很重要的，而貧血在女性身上隨時都會發生。在白領階層中，工作節奏快，壓力大，多以腦力勞動為主，平時缺少鍛煉，中午在單位經常吃速食，晚上回家又身心疲憊懶得做，去餐館太昂貴且又不合胃口。如此一來，很容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少，這樣的飲食習慣嚴重打破生理平衡，導致貧血。

　　現代人緊張的生活，讓不少人倍感疲憊，尤其是女性，年紀輕輕就變成亞健康，膚色暗黃，身體經常出這樣那樣的問題，今天我就來給大家講講現代女性的身體保養知識。