活麗生活

平日在辦公室，享受空調帶來的溫暖，同時也“享受”它帶來的干燥，實際上不僅僅是空氣乾燥，肌膚也乾燥，拿什麼拯救乾燥的肌膚。

　　 1吃含水量超過70%的水果蔬菜

每天補充適當的 保濕 果蔬，由內而外抗干燥。 蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升 水分 。 養生專家發現，蘆薈、 萵苣 、 黃瓜 、 葡萄 、白蘿蔔、 芹菜 、葡萄、梨、 蘋果 、柑桔等都有助於 滋陰 潤燥。

　 2在辦公桌上放個“活 氧 吧”

研究發現，當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。 在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴 銅 錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解 視力 疲勞 ，讓工作環境寧靜溫馨。

　　 3溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。 避免使用磨砂 洗面奶 ，改換成分單純、溫和的保濕 洗面奶 。 天冷 後 ，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗淨污垢。 實際上，熱水會破壞 皮膚 的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。 所以，冬季裡在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

　 4用 眼 部精華給嘴唇補水

對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支 潤唇膏 是不錯的選擇。 但 潤唇膏 只能補油，不能補水，可以用哩狀的眼部精華給嘴唇補水，然後再塗 潤唇膏 把水分鎖住。 順便提醒一下，眼部產品基本都適用於唇部， 無 論是精華還是 乳液 、霜，既可做嘴唇的保養，也適合於唇週皮膚

5春季必備“辦公用品”—— 保濕噴霧

噴霧 式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以 清新 提神。 好的保濕 噴霧 在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。 尤其要在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。 如果噴灑在棉 片 上，還能當 舒緩眼膜 用。

逢六小敲詐

喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體 無 法有效吸收。 喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、 經絡 容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是 水腫 。