目前分類：未分類文章 (2888)
- Nov 22 Fri 2013 16:34
美麗懶女人保養妙招
- Nov 21 Thu 2013 18:29
6個小妙招避免經期發胖
- Nov 20 Wed 2013 17:50
小心基改藏危機！應選擇非基改黃豆
- Nov 19 Tue 2013 18:08
晚餐太豐盛有加速死亡的危害
晚餐太豐盛有加速死亡的危害
享受美食是一件大快人心的事情，可是由於現代高節奏的生活，迫使人們對飲食方法發生了很大的改變，可是誰知道不當的飲食方法會加速我們的死亡，使我們的壽命變短。下面就來盤點下哪些飲食方法會危害我們的壽命吧！
- Nov 18 Mon 2013 18:00
深色內褲易讓人忽略健康隱患
- Nov 15 Fri 2013 17:40
1首歌等於跑100米K歌減肥有奇效
- Nov 13 Wed 2013 10:20
促進睡眠的幾個生活細節
- Nov 12 Tue 2013 11:33
排毒效果超強的7種水果
排毒效果超強的7種水果
- Nov 11 Mon 2013 17:55
5招補氣血 讓你胸部不下垂
- Nov 08 Fri 2013 17:31
3招瘦身豐胸擺脫“太平公主”
- Nov 07 Thu 2013 22:06
飲食性格決定你的健康命運
- Nov 06 Wed 2013 17:28
下午喝水最佳排毒時機
- Nov 05 Tue 2013 18:08
運動健身小心肩關節受傷
- Nov 04 Mon 2013 21:36
6個好習慣 避免「橫向」發展
6個好習慣 避免「橫向」發展
6個好習慣 避免「橫向」發展
http://www.pcstore.com.tw/dooftw/
2013/03/26
【台灣新生報／記者 李叔霖 ／台北報導】
身體會一直變胖、變肥，往往跟生活習慣有很大的關係，只是民眾都忽略掉這個部份，因此，養成良好的生活習慣很重要，這些好習慣可以降低身體橫向發展的機會。
專家看法
護理師謝嫚妮表示，除了某些因素外，很多人都因為不良的生活習慣，以致於讓自己的身材一直往「橫向」發展，建議民眾建立六個好習慣，以便減輕身體的負擔，以便避免身材愈來愈胖。
建議事項
1、民眾最好每天喝下足夠的白開水，很多民眾都會忽略這一點，而且因為沒有實際計算，所以有時連一千毫升的白開水都做不到，像這種情況可用杯子計算每天的喝水量。
2、提高攝取蔬菜、水果的數量，可在午餐、晚餐選擇低熱量的蔬果，然後調整一下食量。
3、遠離經常坐著的不良習慣，最好每隔一個鐘頭就提醒自己站起來活動一下，如果正在講電話的時候，也可以站起來講，同時必須注意的是，吃飽後絕不坐著，應該站起來四處走一走，就是不要坐著不動。
4、適時增加身體活動量，可以每天陪孩子走路上學或走路倒垃圾、爬樓梯回家等，總之，就是盡量保持能夠多活動的好機會。
5、確實做好飲食日誌，透過飲食日誌，可以提醒自己現在是「挑食物」的階段。
6、最好多做一些運動，以便力行規律運動的好習慣，像是有氧課程、上健身房、公園運動皆是，或是安排假日的運動行程等。
貼心小叮嚀
想要維持好身材的民眾，可以多幫自己加加油、打氣，讓自己能夠控制好適當的體重，告訴自己想要擁有輕盈的身材，就必須養成良好的生活習慣，如此，將有利於幫自己的體重做好把關的動作。
http://www.pcstore.com.tw/dooftw/
- Nov 01 Fri 2013 20:19
上班族的你知道睡眠對減肥有多重要嗎?!
- Oct 31 Thu 2013 17:38
2分鐘運動減肥大支招隨時隨地瘦下來
- Oct 29 Tue 2013 17:55
肚子經常脹氣怎麼辦,如何緩解肚子脹氣辦法
- Oct 28 Mon 2013 17:48
下午喝水最佳排毒時機
