活麗生活

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。

1、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。

往往不良的飲食習慣是導致發胖的罪魁禍首，減肥首先要改掉不良的飲食習慣。下面八大守則，能輕鬆的讓改掉不良的飲食習慣並拒絕過量脂肪的攝入，越吃越瘦!

中國農業大學食品學院營養與食品安全系的范志紅博士對記者說， 很多人都知道牛奶營養價值高，都以為喝多了會增肥，但卻不知道只要喝法得當，乳製品真能起到控制體重的作用，這是因為乳製品中的鈣和其他一些特殊營養成分的作用。

膝蓋是足底至肚臍間的黃金分割點，肚臍是頭頂到腳踝的黃金分割點。

辦公室裡你會發現，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，她們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕鬆瘦身。

有很多的肌膚問題，例如痘痘、色斑等都是由於我們的體內毒素累積的過多，沒有得到很好以及很快的清理而造成的，然而怎樣才能既健康又美麗的把我們的體內的毒素排出來呢？最簡單的還是食療，而且這9中世界都公認的最強排毒食物不僅能夠讓我們的肌膚變得更加的細滑而且效果還是非常的明顯以及迅速的。

1、苦瓜、苦茶

女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養成份的水果，讓你年輕十歲不是問題。

1、草莓能增白和滋潤保濕

食醋減肥是大家公認的，可是光喝醋來減肥你受的了嗎?受不了，那就來試試下面的四種醋味配方，好吃還能減肥。

食醋配方：

要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。