活麗生活

人的皮膚隨著四季的周而復始而發生各種微妙的改變，從而能夠很好地適應各個季節氣候，初春美白功課，你做好了嗎?

　　誤區一同一款護膚品冬夏通殺

平日在辦公室，享受空調帶來的溫暖，同時也“享受”它帶來的干燥，實際上不僅僅是空氣乾燥，肌膚也乾燥，拿什麼拯救乾燥的肌膚。

　　1 吃含水量超過70% 的水果蔬菜

還停留在早晚眼霜週末眼膜的基礎護眼等級上？電眼小妖精要做的可更多，學會結合穴位按摩消除黑眼圈活化眼部血液循環，也要學會掌握好冷熱溫度，讓營養更好更溫和的滲入眼部肌膚，不同的養眼步驟都有哪些秘笈呢，一起去看看吧!

　　按摩可不是單純的用手指按按，雖然這樣也確實能讓眼睛大感舒服，可是沒有含有修復精華的按摩筆來得有效率哦，一支精華+按摩二合一的走珠筆不僅能很好的切合眼部穴位，還含有豐富的營養滋養修復眼部，這樣就免除了重複上眼部精華的時間，而眼部穴位集中，按對位置才能激活眼部肌膚活力。

眼周肌膚吸收度是300倍？

　　打個比方，如果身體肌膚對護膚品的吸收能力是1倍，那麼眼部肌膚對護膚品的吸收能力則是300倍。所以，眼部乾紋、細紋出現的早，正是因為護膚品供給不夠，保養不到位造成的。

　韓國著名皮膚美容專家鄭惠臣在其《韓國美女的皮膚秘密》一書中介紹皮膚保濕護理秘笈。

　　1. 調節劑

春天是寶島最美的賞櫻季，近年逐漸打響賞櫻美名的總統故鄉—三芝，現在櫻花依然盛綻。春暖三月天，來到三芝踏青賞櫻，可別錯過到鄉村風味濃厚的八連溪農園，欣賞豐富生態、品嘗美味的鄉土料理。

　挑準時間吃對水果

　　在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到​​下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。那麼，具體來說應該如何分時間段吃水果呢？

　糖：2007年的一個研究小組在研究激素對小鼠糖的作用時發現，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤，避免攝入過多醣分。

　　酒精：一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

　　一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。

　　海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

　1、生理期來臨時

　　因為，此時經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象。