活麗生活

子宮肌瘤是女性常見的疾病，由於雌激素的量多，發生肌瘤的機率也高，因此患者不宜過量攝取脂肪類食物，但可酌量食用辣椒、花椒、大蒜等刺激性食材，有助於提高基礎代謝率，穩定人體賀爾蒙與內分泌系統。

2015台灣燈會選在台中舉辦，分別在台中烏日高鐵、豐原廟東和台中公園3地展出，其中豐原廟東燈區的主燈「吉羊如意」高達13.8公尺，晚上7點由市長林佳龍點燈，當台灣燈會的領頭羊，豐原燈區第一天，已經湧入超過10萬人次，為台灣燈會掀起第一波高潮。

【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】我小時候上體育課的必考項目就有「跳繩」，幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？我結合強度的跳繩和有氧伸展操，設計一套從「暖身 → 跳繩 → 伸展 → 收操」完整的減肥操，只要掌握4大要領，1週做3天，經過多位減重者實做，不僅身形都能如願變小，還能練出一身緊實線條！

吃飽飯，許多民眾都想再配個手搖杯飲料，但是醫師警告，大部份的手搖含糖飲料，主要都是添加由玉米糖漿提煉的果糖，長期喝果糖，不但會讓尿酸變高，增加痛風風險。另外，長期食用，熱量過多造成的毒性效應，肥胖、脂肪肝、心血管疾病等代謝症候群風險也會大增。

（健康醫療網／記者張佐慈報導）

【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比舒暢！

 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】農曆過年闔家團圓，總少不了豐盛的年夜飯和各式美食佳餚，但春節年假連續幾天放縱心情和食慾的結果，許多人因此大喊「吃不消」，腸胃也頻頻耍脾氣。該怎麼做才能保健腸胃？不妨先看看自己曾有過那些不良的飲食習慣吧！

年節飲食壞習慣：多肉少菜、三餐不定時+宵夜、零嘴當正餐

【記者王文智台北報導】食品標示的目的係為提供充分之產品資訊，並供消費者作為選購之參考依據。近年來，消費大眾愈來愈重視食品成分資訊的揭露，故我國自103年6月19日開始，食品中使用之食品添加物，都必須完整標示其各別名稱，不可以功能名稱（如：調味劑、乳化劑等）代替，讓消費者可以清楚透過食品成分標示資訊，選擇符合個人需求之食品。

衛生福利部食品藥物管理署（簡稱食藥署）提供簡單的原則幫助消費者看懂標示內容：

農曆過年闔家團圓，總少不了豐盛的年夜飯和各式美食佳餚，但春節年假連續幾天放縱心情和食慾的結果，許多人因此大喊「吃不消」，腸胃也頻頻耍脾氣。該怎麼做才能保健腸胃？不妨先看看自己曾有過那些不良的飲食習慣吧！

【華人健康網圖文提供／人類智庫】禁忌1：空腹喝牛奶

空腹喝牛奶容易腹瀉。牛奶中的乳糖需要乳糖酶分解，乳糖只有在分解後，其中的單醣才能通過小腸壁進入血液，為人體所吸收。