- Apr 06 Thu 2017 11:23
穿潮鞋襪易生黴菌 致灰指甲復發感染
- Apr 05 Wed 2017 11:19
穿潮鞋襪易生黴菌 致灰指甲復發感染
- Apr 04 Tue 2017 09:00
安眠藥能治療失眠嗎?對抗失眠先破解5大迷思
健康網記者張世傑/台北報導】失眠可以被治癒嗎?調查指出,台灣每5人中,就有1人飽受失眠困擾,甚至每10個成年人中,就有1人是靠安眠藥物才有辦法入眠。醫師指出,藥物不是改善失眠的唯一選擇,先破除5大錯誤迷思,建立良好睡眠習慣才是治癒失眠的正途。
- Apr 03 Mon 2017 10:00
洗頭6習慣 恐間接傷害「臉皮」
(優活健康網編輯部/綜合整理)您曾經檢視過家中洗髮精的成分標示嗎?全都是完全看不懂的名詞,如果認真地一個個詳加調查,一定會大吃一驚。除了強效界面活性劑、Paraben等防腐劑,甚至含有疑似致癌性或環境賀爾蒙的成分。
- Mar 31 Fri 2017 11:17
剪舌繫帶治臭乳呆 醫:沒用
- Mar 30 Thu 2017 10:53
瞳孔有白點 小兒也有白內障
(優活健康網記者徐平/綜合報導)張小妹2歲半時看東西總是無法正視物品,媽媽也發現他走路姿勢怪異,到醫院就診後發現醫師發現,張小妹雙眼皆水晶體混濁,確診為雙眼先天性白內障。快3歲時張小妹右眼視力僅存0.2、左眼幾乎看不見,3歲半時左眼置換人工水晶體。4歲2個月時進行右眼手術。透過配戴眼鏡及定期追蹤,目前張小妹配戴眼鏡後的矯正視力右眼達0.9、左眼為0.8。
- Mar 29 Wed 2017 11:34
視力模糊、把直線看成曲線?防黃斑部病變多吃這些
【早安健康/蕭裕泉】老年性黃斑部病變
嚴重程度 ★★★★☆
治療難度 ★★☆☆☆
傳染程度 ☆☆☆☆☆
可能症狀 視力變差、視野缺陷
治療方式 用藥、手術
治療時間 長期
治療費用 ★★★★☆
俊嘉熱愛攝影,退休之後最大的樂趣,就是拿著單眼相機,到處與好友遊山玩水,把各地美好的人、事、物用相片記錄下來。最近,俊嘉在整理相片的時候,發現拍出來的相片品質,跟以前的似乎差別很大。原本以為是相機鏡頭壞掉,但是相機廠商說相機本身並沒有問題。
俊嘉又仔細觀察了幾天,發現好像是自己看東西變的模糊,覺得光線昏暗了些,有時候明明是一條直直的線,但從俊嘉眼裡看出去,卻是波浪彎曲的線。俊嘉不禁開始擔心,該不會是得到了白內障了吧?
到底俊嘉的眼睛為什麼會把直線看成彎曲的線呢?
眼睛是非常複雜而脆弱的器官,它不像皮膚一樣受了傷多半可以再生,甚至可以回復到看不出曾經受過傷。眼睛有許多結構只能盡力維持它的機能,一旦受傷或老化,多半就很難回復到完好的狀態,因此要盡量好好照顧它,盡量減少過度使用或耗損。老年性黃斑部病變就是一種因為老化或過度使用而產生的眼疾。
老年性黃斑部病變的成因與種類
黃斑部是正對著瞳孔的視網膜中央,直徑大約只有0.55公分而已,它接受光線刺激形成視覺,黃斑部受光形成影像後,經由視神經傳達到大腦的視覺中心,如此一來我們才能看得更清楚。黃斑部是我們視網膜最重要的一部份。負責中央視覺區域的大部分(如下圖)。
圖:如箭頭所指是視網膜黃斑部的位置(顏色較深的那一圈區塊),直徑大小約0.55公分,是我們視網膜最重要的一部份,負責中央視覺區域的大部份。
而事實上黃斑部只佔視網膜面積不到5%,但由於位置中央,所以當接收的影像傳達到了腦部,視覺中樞卻需用超過一半的腦細胞來分析這些資訊。
眼睛必須透過光線的幫助才能看清楚,而黃斑部又正對著瞳孔,是我們看東西時最重要的視網膜部位,使用越久黃斑部當然就越容易受光線傷害,中年後黃斑部的細胞就開始退化,如果常受強光刺激,變質的情形會更厲害。
對銀髮族而言,慢性傷害使得眼球逐漸老化,最後造成老年性黃斑部病變,這類眼疾常發生在50歲以上的老年人,是視力退化及失明的主因。
老年性黃斑部病變的危險因子
老年性黃斑部病變的發生和年齡、遺傳、環境息息相關,尤其吸菸已證實與老年性黃斑部病變的發生有關,因此除了本身不碰香菸以外,平日出入公共場合或與人聚會,也盡量避免吸二手菸。此外,高血壓和與老年性黃斑部病變有關,應盡量控制並治療。
有一些工作上可能經常接觸強光的人,像是經常整天在陽光下的農夫、漁夫、軍警,或是經常接觸強光或閃光燈的燈光師、攝影師、模特兒、焊工等,都必須要注意盡可能保護自己的眼睛,減少受到強光刺激的機會,以免因為黃斑部病變的關係,提早結束自己的工作生涯。
小辭典:抽菸與二手菸對眼睛的危害
幾乎所有人都知道抽菸對健康的危害,例如肺癌、不孕等,事實上抽菸幾乎對於人體所有系統包括呼吸、循環、消化、免疫、生殖等系統都有一定程度的危害,但說到抽菸對眼睛的危害,可能就比較少人知道。
一般人可能只覺得「被香菸燻到眼睛會感到不舒服」,殊不知此時眼睛已經開始受到傷害。二手菸對眼睛的傷害包括菸霧對眼睛的刺激,使得眼睛有刺痛與燒灼的感覺。而其中的化學物質更可能對結膜造成直接損害,進而導致慢性結膜炎。
除了外在的傷害以外,以人體內部來說,抽菸或吸二手菸的人,因為香菸中的尼古丁成分導致血管收縮,減少了人體內血液的流量,因此容易導致新血管增生,而這正是導致黃斑部病變的原因。而血管收縮隨之而來的高血壓,更助長了黃斑部病變的發生機率。
老年性黃斑部病變的症狀
老年性黃斑部的症狀以視力模糊最多,在初期患者可能僅感覺陰暗,視野中央灰黑,有點類似白內障,當病變處形成新血管時,影像就會扭曲變形,直條的看成波浪型,等到新生血管出血或有滲出物時,看東西時就像在看日全蝕,中間灰黑周圍則變得更光亮,最後輕者失去閱讀能力,重者則會失明,而很多時候因初期症狀和老花眼及白內障非常相似,常因疏忽而失去治療的最佳時機(見下圖)。
圖:左圖為阿姆斯勒的表格(Amsler grid),用來檢測黃斑部病變,一次測一眼,將此表格置於眼前33公分處,注視中央黑點。右圖是黃斑部病變患者以阿姆斯勒表格測量時,病人覺得中央呈現出扭曲看不清楚的情況。
老年性黃斑部病變的預防
老年人想要預防黃斑部病變,平時可多吃含抗氧化成分的食物,諸如胡蘿蔔素、葉黃素(Lutein)、玉米黃素、鋅、維生素C…等食物,同時少直視強光或太陽,出門記得配戴濾紫外線眼鏡,少抽菸、少發脾氣、控制血壓,減少血中膽固醇,還有近視度數達到600度以上者,每年應定期檢查眼底的視網膜,預防老年性黃斑部病變悄悄侵襲。
- Mar 28 Tue 2017 09:30
孕婦牙周病 早產機率高7倍
(優活健康網編輯部/綜合整理)相較於沒有牙周病的孕婦,罹患牙周病的孕婦較容易早產,而且容易生出低體重嬰兒。分娩一般發生在懷孕第40週前後(最後一次月經的首日加280天)。若提早在22到36週之間生產,則視為早產。早產兒的出生體重若低於1000克,會較難存活。
- Mar 27 Mon 2017 10:11
關節面骨折不注意 恐是年輕人跛腳恐怖殺手
一名年約30多歲男性兩年前因為一場車禍傷了左膝關節面的近端脛骨骨折,術後還是膝蓋疼痛,走起路來一跛一跛,醫師提醒可能是半月軟骨在骨折時也受到傷害,如果透過關節鏡手術檢查、修復或者治療,可避免病患再受手術之苦。(李明朝報導)
- Mar 24 Fri 2017 14:44
每週2天輕斷食,外食族也能輕鬆瘦!
【早安健康/H2U CLUB 營養師Hane】對於忙碌上班族和外食族群來說,「52輕斷食」是個不錯的體重控制方式!
其執行的方式為一週的五天正常吃,選兩天進行極低熱量飲食,但外食熱量陷阱多,到底要怎麼吃才能兼顧美味又不踩線呢?
對Hane營養師來說,控制飲食固然重要,滿足口慾也是維持減重不可或缺的一環,所以,偶爾來點小確幸可以讓減重計畫更容易繼續進行下去,只是要記得,我們不吃到撐,而是要懂得拿捏、淺嚐美食,減重其實很享瘦的!
如果你也是美食愛好者又想減重,那就來參考一下這份7日菜單吧~
註:
.熱量為估計值,依每家調味不同而有些許差異。
.不需按照順序吃,可隨意挑選喜歡的一日組合來吃。
.點心建議放在早點或下午茶時段食用。
.醬料和湯汁,建議不要全部吃完。
.本菜單適合45~55公斤的人使用,超出體重範圍者請斟酌加量,或請教營養師。
TIPS:
在這份菜單裡,你會看到許多外食族常吃、方便買的店家,例如麵攤、自助餐、超商、便當店、餃子館、粥品店、滷味攤…等,也有偶爾可能會吃到的餐廳,例如火鍋店、日式料理店、義式餐廳…等,不用懷疑,這些都可以去吃!
原則上,主食和蛋白質類的食物都可以輕鬆攝取得到,所以不用太擔心!
但蔬菜常常是外食族不易吃到的品項,須注意一日的攝取量是否足夠,水果部分則建議可以自己準備,帶在身上以備肚子餓、嘴饞的時候可以吃。
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文章來源為: H2U LiFE