活麗生活

【華人健康網圖文提供／常春月刊】想保護好眼睛、擁有好的視力，相關營養素的攝取是不可或缺的；因此，適當補充營養物質，對眼睛的保養非常重要。

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（中央社記者張茗喧台北12日電）無黨籍台北市長候選人吳蕚洋一席話帶起喝「蜂蜜檸檬」熱潮。營養師說，蜂蜜檸檬要好喝，勢必加入大量蜂蜜，喝多恐變胖和蛀牙，想強身不妨吃桑椹、葡萄、芭樂，抗氧化力更好。

吳蕚洋日前在台北市長選舉辯論會當中提到，他靠著喝「蜂蜜檸檬」強身，希望推廣蜂蜜檸檬造福民眾，在網路上引發喝蜂蜜檸檬熱潮。

有的民眾在冬季時，皮膚較會出現乾癢現象，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，中醫認為體質偏陰虛的民眾，在又乾又冷的冬季時，較容易會出現冬季乾癢的症狀，建議民眾可以多吃黏稠有膠質的食物，來幫助改善冬季皮膚乾癢的問題。

謝旭東指出，根據中醫的理論認為，體質偏於陰虛的民眾，較容易有皮膚乾癢的問題，因為這類體質的民眾，本身已經津液缺乏，當碰到天氣又乾又冷氣候時，就會比平常人更容易發作皮膚乾癢的問題，

秋天盛產柿子、也是品嘗大閘蟹的季節，不過坊間流傳柿子與螃蟹一起吃會導致中毒的訊息，是真的嗎？專家表示，由於柿子含單寧酸，而螃蟹含有蛋白質，單寧酸容易和蛋白質凝結成塊，容易造成腸胃不適，並非食物中毒，無須過度擔心，建議分開食用即可。

食物之所以能引發疾病，決於由其特有之性味，此即「食性」。如果不諳食性，某些特殊體質者，可能因誤食而誘發舊疾，加重病情，或削弱藥力。

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聽說使用棉條會讓經血流不出來積在子宮裡，是真的嗎？食藥署表示，相較於衛生棉大多是放置在體外的棉布或吸水凝膠，衛生棉條是內置式的產品，使用時須將衛生棉條放置於陰道內在子宮頸口周圍吸收經血，只要定時更換，並不會有經血積在體內的情形發生。

最近有一項發表於《刺胳針(The Lancet)》醫學期刊但頗具爭議性的新研究指出，鹽分可能不會像過去專家們聲稱般對人體健康造成的損害那麼大。該研究解譯，只有鈉食用量過大的民族需要特別減少鹽分攝取，例如中華料理習慣添加醬油，相對鈉的攝取量也會增加。

世界衛生組織建議每人每天鈉攝取量不要超過2公克(相當於5公克鹽)，以降低血壓升高及中風風險。但此次發表於《刺胳針》的研究卻指出，沒有一個國家能夠讓人民的鹽或鈉攝入量降低。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）嚴重腰痛、下肢無力甚至痙攣性疼痛影響生活？椎間盤突出造成的慢性疼痛，有望透過新式脊椎內視鏡神經減壓術，解除疼痛、復歸生活。一名46歲的女按摩師，過去1年來都為嚴重腰痛、下肢無力所苦，甚至有痙攣性疼痛，曾受過高達8次手術。就醫接受新式脊椎內視鏡神經減壓術，當晚即可下床走路，還立即解除糾纏很久的慢性疼痛。

15年內因腰痛動刀 脊椎手術多達8次

【華人健康網記者張世傑／台北報導】腰痠背痛就是骨質疏鬆？這是許多人的迷思。醫師指出，國人都曾有腰痠背痛經驗，其實可能是許多疾病徵兆；一般而言，長期感到腰痠背痛或身高縮水3公分以上，以及停經婦女等高危險族群，都要趕緊就醫檢測骨密度，才能預防骨折。

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長輩飲食最常遇到的問題，就是食慾不好、牙口不好、吞嚥不好，自己一個人在家隨便煮，造成飲食不均衡，而家人通常會準備魚湯、雞湯、雞精等，想要幫長輩補補營養。不過其實有許多長輩因為牙口、吞嚥困難的關係，只願意喝湯，反而不吃肉。

其實雞湯、魚湯單喝湯的營養價值不高，寧願老人家多吃一塊肉、一塊魚、一塊豆腐都抵過一碗湯的營養，而吞嚥不好的長輩，則建議評估什麼樣的質地是對他們最適合的，否則容易造成嗆咳，甚至吸入性肺炎。