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最近要出國的朋友要注意了。這幾天收到很多詢問有關於麻疹病毒或是麻疹疫苗的問題,我把它整理起來。

這兩天有新聞報導,從香港境外移入麻疹的案例。最近新聞有報導美國頒布緊急狀態,如果拒絕施打麻疹疫苗的話,會被重罰。而大家記不記得,去年也是4月份開始,鬧得沸沸揚揚的虎航、沖繩爆發麻疹的疫情。

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許多老祖宗流傳下來的肌膚保養方式,真的有用嗎?之前就聽說,用白醋洗臉,可以讓臉變白,甚至能去斑,真的是這樣嗎?快來看實際狀況為何吧!

白醋能做到去斑功效?

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許多人擔心運動後喝運動飲料,反而沒減到肥,還攝取了更多糖分。但營養師揭露,其實運動後補充含糖的運動飲料,反而有「4大關鍵好處」,包括提供運動所需能量、修復受損肌肉,且更有助達到維持高運動強度、降低疲勞感的效果。

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呼吸困難、水腫或常感到疲累、喘不過氣,小心可能罹患有「心臟癌症」稱號的「肺動脈高壓」。根據統計,全球肺高壓患者超過2500萬人,由於症狀沒有特異性,經常被延遲診斷導致存活率變低。醫師提醒,40-50歲的中年女性為高危險群,若發現有「喘、咳、血、腫、暈」任何一種症狀,就要儘快就醫,千萬不能拖延。

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立夏剛過,如何擺脫炎熱的煩躁感、提升食欲?護理師有妙招!(圖片來源/acworks@photoAC)

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只要是泌尿系統的任何一個組織器官受到感染,包括腎臟、輸尿管、膀胱、尿道感染就可以被稱是泌尿道感染,根據三總腎臟內科的資料建議,有泌尿道感染的民眾,應多喝水,勤排尿。

由於泌尿道為相連管道,單一器官的感染極易上行或下行感染到泌尿系統其他器官,因此使用泌尿道感染這個名稱較能代表感染狀況,另外像是「尿道炎」或「膀胱炎」等名稱較少使用,大多只使用在極為確定為侷限性感染的情況。

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【華人健康網圖文提供/皇冠文化】膽結石,從中醫上來講是因為膽鬱氣結、濕熱蓄積,煎灼成石。這個病的治療一定要盡早,否則會漸積而大,鬱塞壅滯發為黃疸,我的學生曾經主診過一個膽結石患者,患者入院以來持續高燒不退。我的學生看他年紀又大,體質又弱,為了慎重起見,打電話叫我過去看看。

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【華人健康網/特別報導】癌症患者最怕聽到的就是「癌症骨轉移」,尤其是罹患肺癌、乳癌和攝護腺癌的癌友,癌細胞很容易轉移跑進骨頭,可能會造成患者容易骨折,將影響日常行動能力,甚至降低存活率。為避免癌症轉移造成併發症,平時必須多留意身體發出的警訊,早期發現、早期治療;若真發生骨轉移,現已有相應的專屬治療,可有效控制病情,維持生活品質。

癌友擔心癌症骨轉移 恐壓迫脊神經,甚至骨折

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近日傳出麵包+牛奶會洗腎?甚至會導致骨質疏鬆?對此,專業營養師林世航今(5)天表示,免驚啦!!真的沒這問題!

林世航指出,許多媽媽有聽過要讓小孩吃點雜糧,多喝牛奶,才可以攝取足夠的營養,這樣全麥麵包+牛奶不就是最好的搭配嗎?怎麼又說會洗腎?會骨質疏鬆?針對這問題,好食課團隊營養師寫了一篇貼文要和大家分享。

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大腸息肉會癌變?搞懂症狀與預防,遠離95%腸癌禍首!
【早安健康/李翊慈】器官內膜所長出來非正常、凸出於平滑表面的組織,就稱為息肉: 
  1. 體內有黏膜的地方就可能長息肉,包括消化道、呼吸道、子宮內膜等等。
  2. 在腸胃道內膜,胃息肉、大腸息肉、膽囊息肉最為常見。
  3. 名氣最大、最具威脅性的就屬大腸息肉,大腸息肉是癌變成大腸癌的罪魁禍首。

美國大腸直腸外科學會(American Society of Colon and Rectal Surgeons)指出,大腸息肉通常在例行的健康檢查時被發現,是從大腸、直腸內的黏膜(內襯)出現的異常增生,可能呈現扁平狀,也可能是有柄的突起狀。 

大腸息肉可能生長在大腸的任何位置,但大多出現在大腸左側與直腸中。雖然大多數的大腸息肉不會轉變為大腸癌,某些類型則可能是癌前病變的徵兆,因此切除大腸息肉可能會降低罹患大腸癌的風險。 

3種類型,腺瘤型息肉最有癌變可能

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不是只刷牙就好!一根手指按摩牙齦,防治牙周病更有效
【早安健康/林明慧編譯】根據國民健康署調查發現, 國人蛀牙盛行率接近9成,罹患牙周病的比率甚至高達99.2%,居亞洲之冠。日本鶴見大學牙科病理學教授齋藤一郎更進一步指出, 30歲以上的成人,至少有8成都有輕度或輕度以上的牙周病 

日本大學齒學部攝食機能療法講座教授植田耕一郎認為,防治牙周病,關鍵在於如何減少含有牙周病原菌的齒垢(牙結石)增生。不少人誤以為齒垢是食物殘渣,但神奈川齒科大學助教授山本龍生表示,齒垢的真面目其實就是細菌集結成塊,每一毫克就含有2億5000萬個的細菌! 

當刷牙不充分,齒垢便會堆積在牙齒與牙齦之間,細菌繁殖之下,造成牙肉(牙齦)紅腫發炎,甚至支撐牙齒的牙槽骨與緩衝作用的牙周纖維溶解,形成牙周病。牙周病初期無痛無癢,很多人容易忽略,但放置不管的話,幾年之後症狀惡化,不僅口臭問題嚴重,牙齦萎縮,連吃東西都會感到劇痛,最後只能忍痛拔去。 

除了影響外觀,美國心臟病學會(ACC)研究發表指出, 缺牙會提高心臟病的風險,而且每缺 1 顆牙齒,罹患糖尿病的機率就會增加 11%。口腔危機數據分析的結果也警告, 牙周病患者的中風風險更約為一般人的2倍! 

山本龍生認為,若能在牙齦發炎的階段好好維持口腔衛生習慣,是有可能讓牙齒恢復到健康的狀態。除了使用正確的潔牙方式來除去齒垢外,配合牙齦按摩,防治牙周病效果更好。藉由按摩牙齒與牙槽骨之間牙齦,能夠改善血液流動,讓牙齦整體變得更為緊實。 

臨床牙周病學雜誌(Journal of Clinical Periodontology)實驗顯示,一日兩次、連續四週實行「清除齒垢+牙齦按摩」,比起只有清除齒垢的人,纖維母細胞的細胞增殖活性提高約1.6倍。8週後,活性提升至1.8倍左右。 

另外,根據日本花王株式會社的研究也有類似的成果,讓受試者分成「只刷牙」與「刷牙+牙齦按摩」兩組,一天實行三次,觀察前後的牙齦炎指數(GI)變化發現, 「只刷牙」的牙齦炎改善率為28%,而「刷牙+牙齦按摩」的改善率高達45%! 

牙齦按摩不難,只要一根手指,不必花大錢,就能輕鬆保健牙齒!以下為花王提倡的高效牙齦按摩法,建議一天至少一次。 

步驟1:小幅度橫向按摩
 

食指輕輕按壓住牙齒與牙齦的交界線,小幅度橫向刷動。以感到舒服的力道,每處刷動10~15秒。

步驟2:從後面牙齒按摩到前面
 

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每日健康 / 主持人 洪素卿 / 文字編輯 葉韋廷

現代人生活壓力大,多會以吃美食、消夜做情緒上的宣洩、放鬆心情。然而不當的飲食造成肥胖的人口也越來越多,此舉對人體造成相當大的影響,引起各種疾病上身的風險。而許多人認知及眾多媒體的報導都提到「瘦下來,病就好了。」真的都是這樣嗎?今天每日健康請到了台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任 王偉醫師,來為大家做分析和解說!一起看下去吧!

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【華人健康網圖文提供/常春月刊】導致肥胖的原因很多,但鮮少人知道,原來工作忙碌、壓力大,也會讓代謝紊亂,進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出,長期處於壓力狀態下,會影響腎上腺素分泌的改變,同時也會令壓力荷爾蒙節律失調,促使食慾變好,脂肪囤積,進而造成體重增加。

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忌口不吃甜仍沒改善...吃地瓜三個月,血糖血脂都降低!
【早安健康/素人天然食研究會】我的母親是糖尿病患者,上了年紀後體力很衰弱,一直都需要服用降血糖的藥物,而且也不太敢吃甜食,受盡了糖尿病之苦。 

我可能有遺傳到母親的糖尿病,約從三年前起,每年接受健康檢查的時候,血糖值都偏高,每年醫生都會要我注意自己的飲食。連續三年下來,別說我聽醫生的勸告聽到煩,單是看到自己居高不下的血糖,我也有些擔心。於是我開始調整飲食,不僅減少喝酒量(我很喜歡喝啤酒,常常一星期會喝個一~兩罐),也限制每天所攝取的卡洛里量。 

想不到,這樣半年下來,情況不僅沒有絲毫改善,我的血糖值、中性脂肪、膽固醇竟都紛紛繼續攀升。我想到自己這半年來又是忌口、又是減少喝酒量的,辛苦努力了這麼些時日,卻是一點成效也沒有,不禁讓我感到很不值得。但同時我也開始感到恐慌,不知道該怎麼辦才好,深怕會步上母親的後塵。 

有一天,我跟朋友提起了這件事,她跟我說地瓜對降低中性脂肪與血糖很有幫助,建議我可以試試吃地瓜。聽了她的話後,我立刻去買回一堆地瓜。我的吃法是把地瓜洗淨後連皮切成小塊,放入果汁機裡打成泥狀,最後再加入一些冷開水與蜂蜜。我真的很希望能讓血糖值下降,所以早晚會各吃一次這種地瓜泥。 

吃地瓜泥後的一個月,我的血糖值依舊保持在原數值,沒有下降,我不禁有些感到灰心。可是朋友勸我要再繼續吃下去,拉長時間才能看出成效。於是我便持續每天早晚吃地瓜泥。一直到吃了約三個月後,我覺得自己的身體不再動不動就覺得累,連時常口渴的情況也有所改善,臉色更是變紅潤許多。我再次前往醫院抽血檢查,結果驚喜地得知,我的中性脂肪、膽固醇、血糖值都下降了許多。這給了我很大的信心,我相信,只要我一直吃這地瓜泥,我的血糖值、中性脂肪、膽固醇就會持續下降,終有一天能降到正常數值範圍內。 

任職護理師的表妹告訴我,若高血糖的狀況持續下去,血液中的葡萄糖會進入紅血球,與血紅素結合而產生糖化血素。血糖值會在短時間內發生變化,但附在血色素上的葡萄糖不易脫落,若是檢查血中糖化血色素的濃度,就可以反映出人體內最近兩~三個月血糖的控制情形(一般紅血球的平均壽命為一百二十天),所以糖化血色素一直都被當成是否罹患有糖尿病的一個指標。比起血糖值,讓糖化血色素下降更能確實證明糖尿病有獲得了改善。 

此外,人體若吃了過多的糖,這些糖分會轉變成中性脂肪,但如果適量吃些能抑制醣類吸收的地瓜,就能減少膽固醇等血中脂肪。 

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