活麗生活

在附近的藥局或是超市，常常有賣一些減肥茶或者對健康有益的草本茶，由此可知，大家對於茶的健康或美容效果也是挺注意的！

最近，綠茶或黑烏龍茶也常常被當作減肥茶，但是，到底哪一個才是真正適合自己的呢？

因此在這一回，要為各位檢驗在綠茶和烏龍茶中哪一個才具有減肥效果！

■兒茶素比較多的是綠茶

即使是在電視廣告中，也常常會介紹茶中含有與減肥相關的”兒茶素”對吧！　兒茶素是多酚的一種，具有抗氧化作用，抑制血糖上升，或者抑止膽固醇上升，整腸作用等等。

另外，也具有讓燃燒脂肪的酵素活性化的效果，就算吃了很多食物變成脂肪也有辦法做分解、燃燒喔！

兒茶素在綠茶中是最多的，其他像是煎茶或番茶也含量不少。綠茶中含有不少兒茶素的原因是它並非發酵茶。

■烏龍茶具有脂肪排出的功效

把綠茶半發酵後就變成烏龍茶了。

兒茶素會在發酵後流失，所以半發酵的烏龍茶含有的量相對較少。

那麼烏龍茶的減肥功效是否就沒有那麼高了? 　別擔心! 答案是NO。

烏龍茶在發酵的過程會產生烏龍茶多酚(OTPP) 。

這種烏龍茶多酚(OTPP)有抑制脂肪的吸收,以及排出囤積脂肪的功效。

OTPP是多酚的一種,所以和兒茶素一樣有抗酸化作用,抑制血糖上升,抑制高密度脂蛋白上升作用,和整腸作用。

■綠茶有降體溫的性質

以減肥面來說,這兩者並沒有太大的差異，但是有一點要注意的是,綠茶對身體來說是屬於寒性的東西。

發酵過的食物具有讓身體保溫的效果，而綠茶是沒有發酵的茶，所以對身體來說是寒性的東西。

就算將綠茶加熱了再喝，對於冷的性質也沒有辦法改變，也就是說，要讓身體比較不冷的話應該要喝發酵過的烏龍茶比較好喔！

在現代，平均溫度下滑到36.5度的低體溫女性越來越多了。

寒冷是減肥的敵人！　不僅僅如此，也會讓身體的機能變弱，導致免疫力下降容易生病等等狀況，還有可能提高罹患女性疾病的機會。

總和考慮之後，烏龍茶比較適合當作減肥茶，對身體也比較好喔！

此篇為大家分辨了同為減肥茶的綠茶與烏龍茶，雖然都有效果，但綠茶會讓體質變的寒冷。

善用兩者的性質，春夏時喝綠茶，秋冬時喝烏龍茶，用季節劃分來活用它們或許是個不錯的方法喔！