活麗生活

有人常說飯後的甜點是進到不一樣的胃。就算是吃得肚子再飽，只要是甜食一出現還是可以吃光光，

這真的是很不可思議！

源於法語『dessert（di’zE:t）』的『デザート（dezaato）』（※1）的意思是「甜的，風味佳的點心類，正餐後食用可以獲得更多的滿足感」。

像這樣，雖然一般來說都是在飯後配上甜食，但是在減肥時有沒有考慮過，甜點在什麼時候吃才不容易變胖呢？

根據減肥情報發信網『microdiet.net』最新報導如下。

有一種說法，比起一天一餐，一天數餐的人身體較不容易囤積脂肪。這是因為正餐的間隔時間過長時，人類身體便會開始囤積脂肪。根據這個性質，衍生出飯後食用甜點會比飯前食用不容易變胖的說法。

也就是說，比起把甜食當作飯後甜點享用，其實在正餐與正餐之間食用比較不容易變胖。

所謂的『3點的點心』就是這個原理。

減肥中，在意熱量的人會因為怕胖而忍耐不吃甜食，其實只要適時適量的話，吃甜點也不見得是壞事。將甜食作為點心少量食用，還可以減少下一餐正餐的量（­=預防暴飲暴食）。

很多人因為忍耐不吃甜食而產生壓力導致復胖，所以為了可以持續減肥，何不試著活用『點心時間』呢？

既然都要吃甜點了，最好選擇對美容健康有幫助的點心一石二鳥！　或也可以食用一些地瓜乾跟黑豆，這些都是健康的點心。