活麗生活

天氣驟冷，除了穿上保暖的衣物，這個時候也適合喝些暖呼呼的湯，當然，喝熱湯也是可以順便保養自已一下哦！

尤其是一些對UP~UP~有幫忙的藥膳，這個季節喝更是恰到好處～

．豐胸營養重點－肉類：
含豐原的蛋白質和膠質的肉類，有助於胸部的發展，
對於美膚也有許多幫助．例如：豬尾巴或豬腳、鳳爪等。
　
名　稱：香嫩花生豬腳
材　料：豬腳1個、紅棗5粒、當歸3片、去膜花生半斤、
　　　　老薑數片、蔥段少許。
調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做　法：1．先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙去血水後撈出備用。
　　　　2．準備一鍋熱水，放入豬腳、花生及紅棗(稍為捏破)，
　　　　　　大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火燉煮。
　　　　3．燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、當歸、鹽、
　　　　　　冰糖、胡椒粉調味，繼續熬煮約半個小時即可。

名　稱：香菇豬尾鳳爪湯
材　料：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵、黃耆少許、當歸少許。
調味料：鹽少許。
做　法：1．豬尾洗淨切塊，並用熱水汆燙去血水後撈出備用。
　　　　2．鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。
　　　　3．先將食材放入鍋中，以大火燉煮，待煮沸後轉小火
　　　　4．加入黃耆、當歸、鹽調味繼續熬煮約半個小時即可

．豐胸營養重點－瓜果類：
大家都知道木瓜在豐胸水果中排行最首。
青木瓜含有較多的木瓜酵素，木瓜酵素的作用在分解蛋白
質，幫助體內對蛋白質的消化吸收，有助於胸部的發展。
　
名　稱：蛤仔木瓜盅
材　料：蛤少許（也可以使用牡蠣）、青木瓜1個。
調味料：鹽少許、起司粉少許。
作　法：1．先將蛤洗淨、泡鹽水吐沙備用，
　　　　　　青木瓜切成兩半去籽成木瓜盅備用。
　　　　2．在將蛤，置放於切半的青木瓜上，灑上少許起司粉、
　　　　　　鹽調味，
　　　　3．在將整個食材用保鮮膜包起來，放入微波爐約10分鐘
　　　　　　(熟了即可)。

名　稱：青木瓜燉排骨
材　料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片少許、蔥段少許。
調味料：鹽少許。
做　法：1．先將排骨以熱水汆燙去血水後撈出備用．
　　　　2．青木瓜去皮去籽，切成小塊。
　　　　3．將排骨與蔥段、薑片一起放入鍋中，以大火煮沸，
　　　　　　再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。
　　　　4．燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。