活麗生活

在是炎炎的夏日，美白防曬尤為重要。不過要防曬要美白，還有很多的注意事項需要女性朋友尤為關心，否則很可能心思花了不少，可是效果卻甚微。　　

沒有速效美白法　　

7種食物提亮膚色又抗衰老

　　牛奶：

新的一年又開始啟程了，已經過去的那一年中，你的身體是不是還一如既往？你的身材是不是還是可以讓你引以為傲？新一年到了，是不是應該把閨蜜，好友都約出來逛街，shopping啊？擔心自己穿不了以前的衣服嗎？小編與你共同分享減肥瑜伽，瘦臉瘦腰同時進行，讓你成功的畫一個漂亮的美妝，穿上自己喜歡的性感小衣！

　　1：身體向下大幅度的彎曲，雙手伸直，手掌觸地，雙腿不能彎曲，眼睛往地面上看，保持10秒。

雪肌美人的煥白13法

　　美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

愛護你的第二張臉
　　女性到了25歲之後，應該做一些胸部保護，因為它是女性的第二張臉。第一張臉早晚抹，胸部保養與臉部保養同等重要，應在平時就養成修護、保護的習慣。

冬天減肥秘訣

　　冬天假期多、聚餐多，吃多好像無法避免;加上天氣冷、衣服又厚重，動得少又成為必然。冬天要減重，似乎是“不可能的任務”。

1、健走
　　買一副健走手杖，正式加入trends walking行列！

宅女們，打開音樂，挑幾款護膚品和護膚面膜，關起門來進行美膚修煉吧！然後光彩奪目地出門，讓變身美女妖女的你，人見人愛，花見花開！

Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒
　　不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天也應該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內正常運作、排除廢物。另外，當前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質，既沒有熱量困擾，對於老是吃外食的人、又能有效補充營養，也是不錯選擇。

贊成篇
　　有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的皮膚，還有益於卵巢排卵和宮腔保健。而且仰臥起坐主要練習核心力量區域，除了可以鍛煉直肌，還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。