排肝毒，多吃胡蘿蔔在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿蔔含有大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增強造血機能。
排腎毒，黃瓜作用大黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒，同時還有溫和通便的作用。
排腸毒，魔芋海帶是“功臣”魔芋是有名的“胃腸清道夫”和“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。黑木耳中所含的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外。海帶中含有一種叫硫酸多醣的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外。
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