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【早安健康／林泰興（艾康牙醫齒顎矯正專科醫師）】
是不是遇過牙醫跟你說「你要用牙線呀」、「你刷牙刷太大力了喔」那到底該怎麼清潔才對呢？首先要記得，刷牙是在清除牙菌斑！沒刷好，就有機會變成牙結石。 （編輯推薦：明明勤刷牙還得牙周病？忽略3件事難怪8成台灣人牙周有問題）
那牙菌斑容易堆積在哪裡呢？主要是牙齒側邊、牙齒上的溝紋與凹陷處、牙齒與牙齦交接處及牙齒上較粗糙的表面，所以刷牙的時候記得要特別留意這幾處。以下也整理幾個常見的清潔方式小叮嚀：
忽略細節變成牙結石 醫師公開正確清潔要點！
是不是遇過牙醫跟你說「你要用牙線呀」、「你刷牙刷太大力了喔」那到底該怎麼清潔才對呢？首先要記得，刷牙是在清除牙菌斑！沒刷好，就有機會變成牙結石。 （編輯推薦：明明勤刷牙還得牙周病？忽略3件事難怪8成台灣人牙周有問題）
那牙菌斑容易堆積在哪裡呢？主要是牙齒側邊、牙齒上的溝紋與凹陷處、牙齒與牙齦交接處及牙齒上較粗糙的表面，所以刷牙的時候記得要特別留意這幾處。以下也整理幾個常見的清潔方式小叮嚀：
- 養成早餐後睡覺前各刷牙一次的習慣。
- 刷牙頻率不要過高，一天2-3次為佳，其它時候建議漱口並搭配牙線。（吃／喝偏酸性的食物後不要馬上刷牙）
- 養成使用牙線的好習慣！牙縫間隙只有牙線清潔的到。
- 牙刷刷毛不要過軟，過軟的刷毛無法承受刷牙時的力量，導致刷毛彎曲就喪失清潔效果。
- 刷牙時，刷毛與牙齒呈現45度角。
- 不要大力的刷牙，輕輕畫圓按摩清潔牙周與牙齒間的牙溝最好。
- 刷牙就像打掃家中，要有順序，記得自己從哪邊開始，哪邊結束。（編輯推薦：刷牙順序很重要！牙醫教你正確刷牙清除95％以上牙垢）
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