導讀：長痘痘是多麼令人討厭的事，影響人的美觀不說，那腫起的一個小包，又紅又腫的，讓人恨之入骨，好不容易把它消掉了，隔一陣子又「春風吹又生」，更讓人惱火而又無可奈何。
長痘痘的一個「殊途同歸」的原因，就是皮脂分泌過旺
長痘痘的一個「殊途同歸」的原因，就是皮脂分泌過旺。青春期，是由於雄性激素增多而引起皮脂分泌過旺，毛囊皮脂腺堵塞、發炎，便引發了「青春痘」。成人年，當精神壓力大、作息不規律、飲食不均衡時，或經期前後等，都會對神經系統和內分泌產生影響，造成激素水平的波動，引發不規律的皮脂分泌(局部皮脂分泌過旺)和皮膚細胞代謝紊亂(老廢角質堆積，堵塞毛孔)，產生痘痘。
會引發痘痘的這種體質狀態，在中醫理論中又稱為「濕熱鬱結」。在冬季，人們喜愛多食「熱性」、「溫熱性」的食物，如重油的、辛辣的、火鍋、海鮮、羊肉等，都會加重內熱；歲末工作繁忙、學生緊張迎考、熬夜等，也都會明顯地引起「生火」，而加劇了痘痘的發生。
長痘痘的一個「殊途同歸」的原因，就是皮脂分泌過旺
長痘痘的一個「殊途同歸」的原因，就是皮脂分泌過旺。青春期，是由於雄性激素增多而引起皮脂分泌過旺，毛囊皮脂腺堵塞、發炎，便引發了「青春痘」。成人年，當精神壓力大、作息不規律、飲食不均衡時，或經期前後等，都會對神經系統和內分泌產生影響，造成激素水平的波動，引發不規律的皮脂分泌(局部皮脂分泌過旺)和皮膚細胞代謝紊亂(老廢角質堆積，堵塞毛孔)，產生痘痘。
會引發痘痘的這種體質狀態，在中醫理論中又稱為「濕熱鬱結」。在冬季，人們喜愛多食「熱性」、「溫熱性」的食物，如重油的、辛辣的、火鍋、海鮮、羊肉等，都會加重內熱；歲末工作繁忙、學生緊張迎考、熬夜等，也都會明顯地引起「生火」，而加劇了痘痘的發生。
蒸汽深層清潔術
先開啟通道，再深層吸引，讓髒污無處隱匿 肌膚要排出來的毒有兩種，一種是藏在角質堆裡的皮脂髒污、另一種是在血液、淋巴中流竄的毒素和廢物。利用三溫暖清潔法並以排毒系洗顏品洗淨，搭配穴位指壓，就能把不該停留在臉上的餘毒通通GET OUT！
STEP1》準備70~80度C熱水。準備一個和臉尺寸差不多的洗臉盆，注入熱水約七分滿，也能加入2~3滴自己喜歡的芳香精油
STEP2》蓋上浴巾，將臉貼進蒸氣。蓋上一條浴巾避免蒸氣流失，距離水面約20cm的距離，閉上眼睛約蒸1分鐘左右即可
STEP3》用湯匙邊緣刮出油脂。在黑頭粉刺較明顯的鼻翼和下巴，用湯匙的邊緣和肌膚呈直角輕輕刮出。
STEP4》敷上深層清潔面膜 拍干臉上水分後，避開眼周厚敷深層清潔面膜
提升代謝力小法寶：除了耳朵、下巴以外，腳底也是許多穴道的彙集地！想要提升代謝力就得多刺激，但腳底不像臉部隨時可按，好加在還有以下小道具來助陣。
靜脈引流術
每週一次，整頓靜脈內血液循環！臉部充斥著許多靜脈，一但循環不良就容易充血(就像小腿靜脈曲張的道理一樣)，影響保養吸收的功效。這時，就必須來進行靜脈按摩，不同於一般由下往上，順肌肉方向拉提的按摩手法，今天改由上往下順著靜脈流向去按，更有整頓血流功效。
STEP1》由額頭中心開始，往左右兩側按壓，將左右手四指合攏，從臉的中心處往外側滑動，最後再按壓兩側太陽穴
STEP2》順兩頰靜脈方向，往斜下方按摩，在鼻子前端雙手合十似的往斜下方移動，要一邊施壓，一邊慢慢移動雙手
STEP3》按壓到下方位置時，雙手稍為按壓耳後，由兩頰往斜下方移動時，直接用手按壓兩側耳後位置。
STEP4》指壓顴骨下方部位，並慢慢畫圈 在顴骨下方四指併攏深深的按壓，不移動手指位置，順箭頭方向畫圈按壓5~10圈。
STEP5》下巴部位用手指往下捏 用兩手大拇指按住下巴下方，並用食指、中指由嘴唇下方朝下巴下方位置往下捏。
內外夾攻斬痘除根術
外擊
清潔--在任何一個抗痘的過程中，清潔都是至關重要的一個方式。找這樣一種潔面產品吧，它不含油分並且要非常非常溫和。不要用那些會讓你的肌膚感到刺激或者非常干的產品，它們會讓你的肌膚冒出更多的油分。另外，洗臉時要注意潔面產品是否完全清洗乾淨，尤其是頭髮附近的泡沫，若殘留在上面可能會容易產生惱人的小痘痘。
保濕--也許你認為自己的肌膚不需要保濕了，但是不含油分且同時含有去痘成分的保濕霜絕對是必不可少的，同時要注意一定要在洗面之後15分鐘再塗保濕霜，這樣做可以避免引起發炎。
痘痘照護--藥店的櫃檯裡有各種各樣品牌的痘痘護理品，你該買哪一種？選擇一種含有2%純水楊酸或者過氧化苯甲酰的產品，塗抹的時候記得要用化妝棉，這樣才能避免接觸造成的感染。現在的抗痘外用藥膏有許多種，主要的作用是抗菌、消炎、去角質。有的還兼具預防效果，例如擦的維他命A酸即是。提醒你，千萬不要自己隨便塗抹，小心痘痘沒醫好，小臉蛋卻變得像燒焦的煎蛋。
內外夾攻斬痘除根術
內攻
大家切忌治痘心切而亂投醫，治療痘痘應講究方法科學，痘痘多是熱毒惹的禍，大家可內服「清熱暗瘡片」等純中藥的專業的祛痘藥物，清熱解毒，和緩調理內分泌，減少皮膚的損傷。
斬痘除根術
有些醫學美容方法，可以更快速的斬痘除根。例如果酸換膚，可以徹底清除角質、加速發炎性痘痘痊癒。再搭配內服藥、外用藥膏，效果會更佳。
痘痘剛開始冒出來時的對付策略
痘痘剛開始冒出來時的對付策略：
1．將敵人扼殺在襁褓之中
摸到臉上有硬硬的一小塊，輕輕按會痛，趕緊用含有Benzoyl Peroxide(中文是過氧化苯，一般各種去痘膏藥都含有的成分)塗在上面。運氣好的話，裡面的油脂就會被吸掉，痘痘也冒不出來了。如果你要外出，一定要在用過痘膏的地方塗上防曬霜，要不然陽光會使成分發生分解哦。
2．塗痘膏
如果痘痘在一夜之間冒了出來，就只有用痘膏把它弄小了。我用的是Clean Clear最強效的那種，含有10%的BenzoylPeroxide(過氧化苯)。把膏體厚厚的塗在痘痘上。睡上一覺，第二天，痘痘就變小了。
3．萬一局面失控的反擊戰
雖然擁有最好的戰略和武器裝備，有時候也不免與上敵人頑固狡猾。加上休息壓力等內部問題，痘痘的侵犯也可能範圍變大。這個時候千萬不要慌，軍心穩定很重要呢。如果痘痘變多，首先要做的是洗全套枕套毛巾(很重要哦，這樣皮膚不容易交叉感染)，忌辛辣油膩食物，等痘痘不再擴大，再按照前面的步驟進行逐個殲滅好了。
痘痘肌日常護理注意事項
１．平時注意清潔工作，除了例行每天早晚的洗臉外，在晚上洗臉之前，可先用卸妝乳液．乳霜或卸妝油進行肌膚毛孔的油脂溶解，然後再用洗面乳洗臉．如此一來毛孔比較不會堵塞，自然也比較不會長粉刺．痘痘．
２．每週加強去角質，以避免毛孔堵塞．
３．定期使用可治療青春痘的面膜，不但可以抑制青春痘的惡化，也能讓毛孔更加細緻．
４．選擇保養品時，以低油脂或無油脂的凝露或清爽的乳液為主(也可選用市面上專門針對油性皮膚的控油保養品)，也需要加強保濕工作，以避免臉部因乾燥而引起油脂的分泌更旺盛．
５．臉部有紅色發炎的青春痘時，不宜去角質或過度按摩臉部，這樣只會使青春痘更惡化；此時應加強維生素Ｂ群的攝入，使其發揮抗炎抗過敏的功效．
痘痘肌日常護理注意事項
６．容易長青春痘的ＭＭ，飲食應更為節制，避免食用花生．杏仁等富含油脂的種子類食品，不吃油炸燒烤的食品，情形嚴重的甚至象麵包．餅乾等烘烤類食品都要避免． ７．多吃水果．蔬菜及蒸煮的食物． ８．保持規律正常的作息，勿熬夜，勿抽煙喝酒；養成每天固定排便的習慣，以避免毒素沉積． ９．每週可進行一次泡澡，以促進全身的血液循環，加速身體毒素的排除；同時也要多運動，流汗會將肌膚的髒東西排出來，肌膚會更光滑．
１０．千萬不要隨便擠壓青春痘，外理不當只會造成凹洞和疤痕，必要時去請教皮膚科醫生
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