活麗生活

台灣夏季氣溫屢創紀錄，多數人都會用冷氣機、除濕機與電風扇三大家電應對，但是如果沒做好清潔保養，反而會成為細菌、黴菌的溫床，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈介紹給大家輕鬆又能徹底解決這個問題的方法。

清潔濾網不可少！每天花極少時間即可維護健康

譚敦慈每天早上都會用極短的時間清潔濾網：用除塵紙拖把清潔冷氣機等家電的濾網，然後每星期一次用濕布再擦一遍。至於像是浴室的抽風機，她也會每天擦一次，正因為每天擦很乾淨，曾有訪客以為是新安裝上去的。

其實，如果經常擦拭，累積的灰塵髒汙並不多，工作量並不會很大。

不過為什麼要每天清潔呢？譚敦慈指出，開機後半小時，細菌與黴菌釋放到空氣中的濃度其實上升很快，有研究發現氣喘的機率反而因此上升三十幾倍。雖然一般家電廠商建議兩星期清洗濾網，但她覺得現在空氣品質並不穩定，且每個家戶的灰塵量多寡是不一樣的，因此還是需要因地制宜比較好。

事實上，如果用對方法開窗通風，室內不但可以很涼爽，又能避開室外空氣汙染問題，也許就不需要開冷氣了。譚敦慈在此給大家4個要訣參考。 

譚敦慈老師說，開窗讓空氣流通有4個原則要注意，下一頁教你選對最恰當的開窗時機！

正確開窗消暑的4個要訣

1. 審視自己住家周圍環境，如果住家附近白天有工廠運作，或是交通比較繁忙，建議不要開窗。以譚敦慈住家來說，前面直接面對大馬路，因此白天前面的氣密窗都不會打開。到了晚上十點後車流量變少，才會將窗戶打開。

    

    

2. 開窗時要住家前面與後面的窗戶一起打開，如此才能有對流效果，讓熱空氣出去、冷空氣進來，如果只開一邊效果不佳。開窗時間大約半小時到一小時，達到對流效果後，睡前再關起來即可。

    

    

3. 白天如果真的覺得熱，建議先開電風扇，如果還是覺得熱再開冷氣。

    

    

4. 如果真的很熱，吃飯時也可以開一小時冷氣，至於睡覺時開一到三小時即可，不用開整夜，這樣也能做到節能環保。

譚敦慈說，打開窗戶不但能夠通風、降溫，也可以降低一些流行病傳染的風險，不過還是要注意觀察住家附近的環境，選擇最恰當的開窗時機。