活麗生活

有些民眾的工作需要上夜班，長期下來對身體是種負擔，執業中醫師賴睿昕指出，熬夜之後所導致的神經衰弱等問題，可以試試使用蔥棗茶來幫助改善。

從中醫的角度來看，夜晚就是人們應該休息睡眠的時間，人全身的機體活動也準備進入休息的階段，若是在應該休息的時間卻不休息，身體得不到足夠的時間恢復，卻要一直工作，全身處於高度負荷的情況之下就開始進行代償作用。

熬夜會產生所謂的肝火與胃火，這種病理性的火氣會導致人體機能活動失去節制，成為致病之本，最先表現出來的就是口苦與口乾，有研究指出經常熬夜不僅容易造成疲勞，長黑眼圈，而且還有誘發乳房纖維囊腫的可能。

賴睿昕建議民眾若是有因熬夜所引起的神經衰弱，失眠多夢、記憶力減退等問題，很建議使用蔥棗茶來改善，因為這道茶飲具有具有補氣、安心神、益心氣的效果。

作法是使用紅棗6枚，蔥白3根之後，將大紅棗及蔥白（連鬚）洗淨後，把紅棗放入鍋內，加水適量，大火燒沸，約20分鐘後再入蔥白，繼續用文火煎熬10分鐘即成。

熬夜想要補充體力，則首推山藥，山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能，山藥具滋養補益之作用，特別適合食慾不振、易疲倦、無元氣等脾、胃虛者，如果不喜歡吃它的黏液，可用乾燥的山藥煮水飲用，亦能得到同樣功效，但對胃潰瘍的人來說，還是用鮮品效果較佳。

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