早春來臨，又到了一年中養肝最好的季節，那麼女性養肝有哪些小妙招呢?一起來看吧。
少吃酸性食物
酸性食物容易讓 肝火 更旺盛，也更易損傷 脾 胃 。 因此，肝不好的女性最好在春天多攝入味甘平同時含有豐富 醣類 、 維生素 和 礦物質 的鹼性食物，比如多吃 白菜 、 黃瓜 、 胡蘿蔔 、 菠菜 、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、 無花果 、 西瓜 、 葡萄 、葡萄乾、 板栗 、咖啡、葡萄酒等等。
運動作息全到位
《黃帝內經》 裡有春三月的保養方法很值得借鑒：早睡早起，保持作息正常，這樣才能有精力，同時經常穿著寬鬆的進 行 散 步鍛煉讓形體得以舒緩，這樣能夠舒活氣血，帶動全身的肝氣和氣血順暢運行，讓體內廢物能夠及時新陳代謝出來。
飲 食清淡不刺激
春季容易 肝火 過旺，MM們很 容易上火 ，因此，春日飲食宜清淡不宜油膩刺激、生冷食物，同時還可以搭配一些清熱解毒、滋養 肝臟 的食物，如梨、薏仁、 芹菜 、菠菜、菊花苗、萵筍、 茄子 、黃瓜、 香蕉 等食物，或者 蔥 、生 薑 、韭菜、蒜苗這類性溫的食物，麻辣、辛辣類食物雖然美味，但是過於刺激極其容易傷肝哦。
食補護肝是關鍵
很多MM因為長期減肥都會出現氣虛肝弱的情形，因此綜合食補是治本的關鍵，一方面要注意氣虛調理，另外一方面則需要養護肝臟，大棗和山藥是健脾益肝的最好食物，對女性來說，還有活氣血的作用。 每日只需5顆紅棗，直接食用或者 泡 茶 亦可。 山藥則適合煲湯食用。
保持情緒穩定少發怒
春季肝火肝陽都處在了上升勢頭，需要適當釋放，而生氣發怒容易引起肝臟氣血不暢，導致各種肝病，“怒傷肝”是中醫中時常引用的道理，因此，到了春天，女生們要保持情緒的穩定和樂觀，切忌少發脾氣，否則易引起肝臟功能波動，讓火氣旺上加旺，傷及肝臟的根本。
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