活麗生活

二○一六桃園地景藝術節昨天登場，即日起在新屋主展場、八德副展場分別開展到廿五日。新屋石滬、八德陂塘及國內外藝術家生態創作，將引領民眾了解桃園地景特色及社區投入營造故鄉的成果。

【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調快，充滿了各式壓力，總是不自覺緊繃著身體，呼吸不自覺變淺，肌肉也變得僵硬，久而久之不僅肌肉痠痛，更會影響到血液循環以及淋巴循環，讓老廢物質囤積體內，養分和氧氣也難以輸送全身，長期下來就導致了易病體質。透過簡單的睡前伸展運動，輕鬆活動肩胛骨、打開胸口，疏通淋巴促進循環！

【早安健康／徐右祐整理】明明睡前也沒喝什麼水，但早上起床臉總是腫的不像同個人，到了晚上更是水腫到連鞋都穿不下，甚至需要特地買大一號的鞋子，導致穿著兩層襪子出門，晚上脫光襪子回家的窘境。

【華人健康網／特別報導】今夏天氣酷熱，但高溫炎熱的氣候，為什麼會讓血糖容易高高低低不易控制？

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】懷孕媽咪共同痛苦的經驗，除了孕吐之外，大概就是睡到半夜，突然腳抽筋，然後就痛醒了。這種情形通常是在懷孕中、後期的夜晚發生。造成腳抽筋的原因很多，包括孕期的體重增加、缺乏礦物質、脫水，以及久坐，甚至可能與缺鈣也有關。

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】每天練習瑜珈，除了能雕塑身體線條，也有助提升新陳代謝、燃脂，甚至讓排毒，變得更有效率！印度瑜珈達人表示，練習瑜珈或有規律運動的人，擁有較好的新陳代謝系統。透過瑜珈動作不僅可以在同樣的時間內，更有效率地燃燒脂肪，身體內的毒素也可以更快排出。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）日前一名30出頭的徐姓年輕人，晚間在家自覺喘不過氣，送醫求治，經X光檢查診斷為自發性氣胸，由醫師先予放置胸管治療，並安排住院，且經先給予氧氣保守治療3天無法改善，再由醫師施做胸腔內視鏡手術治療，術後恢復良好，康復出院。

中秋節即將來臨，許多民眾早已準備好烤肉的食材及器具，迫不及待與親朋好友們大快朵頤一番，然而每年中秋節前後，醫院腸胃科的病患明顯多出兩到三成，其中又以急性腸胃炎及消化不良占多數，除了烤肉要吃適量之外，有些常見的烤肉迷思也容易造成身體的負擔～