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中國時報【廖珮妤╱台北報導】

「大姨媽」來訪時就腹痛不已嗎？中醫師提醒，經期前或經期間若出現下腹絞痛、悶痛、垂墜感就可能是經痛的前兆，中醫認為壓力大，情緒抑鬱氣滯，或是氣血虛弱、愛吃生冷食物，導致經血凝滯不順，都可能是經痛原因之一，除了經期前一周別吃寒性食物，也要注意放鬆身心，並熱敷下腹部。

天氣冷，不少女生經痛的狀況就會變嚴重。中醫師許志成說，經血不順或是氣血不足子宮虛弱，都可能在月經來時造成疼痛。有相關困擾的女性，切記平時少吃生冷食物，尤其月經前一周，西瓜、哈密瓜、水梨、石蓮花等寒性食物，都要避免，並多喝溫開水，保持正常作息。

一名27歲女子有經痛困擾，每個月大姨媽來時，總是相當不舒服，不只下腹悶痛、腰痠，有時甚至痛到噁心頭暈，須請假休息。醫師細問之下才知女子體質虛寒，平時就容易手腳冰冷，又嗜吃冰品、瓜果類，連月經來都不忌口喝冰奶茶，改掉吃冰習慣幾個月後，經痛狀況才逐漸改善。

許志成表示，從中醫觀點來看，氣血不順或是子宮虛弱，都可能引起經痛，經血不順包含壓力大、氣鬱血滯，或是喜歡吃生冷冰涼食物、體質虛寒，血滯不順、不通暢時，就可能會痛，此時需要理氣、化瘀、調血的藥材或食補。

婦女若有經痛困擾，平時可泡桂圓紅棗茶，當作養身保健茶飲；氣血虛弱、體質虛寒者，可加入黨參、黃耆等藥材泡茶，並於經後吃豬肝菠菜湯、人參雞湯等。

中醫師徐文雲則說，經痛也可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位症等疾病所致，若長期疼痛不已，應正確就醫。