活麗生活

每天兩次敲天樞：敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數，揉的力度要適中。

每天兩次敲天樞：敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。

　　每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。

　　每天揉腹36圈：小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經常以手心的勞宮穴（第二、第三掌骨之間偏於第三掌骨，握拳屈指時中指尖處）去按摩小腹至發熱，可以補養元氣，滋陰潛陽。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36圈的倍數，揉的力度要適中。

　　每週拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。

　　每週一次拍腹排毒：在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。