活麗生活

【早安健康／張維庭編譯】平時飲食節制，卻覺得下半身好像越來越胖，每到了生理期都痛不欲生？姿勢不良、缺乏運動都會導致骨盤歪斜，影響血液循環，造成婦科疾病以及生理痛，再加上夏季忍不住喝冷飲，腸胃更加虛弱，透過這個伸展可溫暖整個腹部，重整腸胃機能並改善骨盤歪斜！

記者陳金龍／台中報導
　天氣悶熱異常，台中梧棲童綜合醫院急診室發現，最近嚴重熱傷害（熱中暑、熱衰竭、熱衰竭）的病人光  6月就有  14人，遠超過以往紀錄。幸好急救處置得宜，病人皆已平安出院。
　急診室主任吳肇鑫表示，熱傷害大致分成熱中暑、熱衰竭、熱痙攣。其中，熱中暑是指在高溫環境暴露造成體溫超過  41.1℃，同時有神經功能異常（如昏迷、抽慉）。常是因為體溫調節能力失常所致，造成排汗功能異常讓散熱功能變差，老人、小孩、慢性疾病與酗酒者均是高危險群。輕微中暑為臉色發紅、口渴、頭暈、惡心、心悸、四肢無力等。症狀惡化時加上胸悶、血壓下降。嚴重時即突然昏迷，體溫如果超過  42℃，死亡率會高達  80％以上。
　熱衰竭則是高溫環境造成排汗過多，同時流失大量水分和鹽分等電解流失，體溫大多是正常或者是稍微上升。病人有頭痛、虛弱、無力、惡心、嘔吐、蒼白，嚴重時會躁動、休克甚至昏迷。但因為中心體溫不會超過  40℃，只要盡快輸液補充水分和電解質，死亡的危險很低。
　熱痙攣是在高溫環境大量流汗時，若沒有及時補充水分和電解質，因為鹽分流失造成四肢的肌肉出現肌肉痙攣。如果情況嚴重沒有及時處理，甚至引起呼吸肌肉的抽筋導致呼吸困難，少數案例甚至有死亡的風險。
　吳肇鑫指出，若發現有人出現嚴重熱傷害時，須先將病人移至陰涼通風處，墊高頭部。意識清醒者，多補充水分和鹽水；若病人失去知覺，出現惡心、嘔吐症狀，就不可以再口服補充水分。接著幫助病人坐起或側臥，頭偏向一側，保持呼吸道通暢以防止嗆到。也可以用冰水袋冰敷頸部、腋下及腹股溝等處，讓動脈循環慢慢降溫冷卻。但是不可以讓病人喝冰水或全身浸泡冰水降溫，會導致血管收縮、急救時無法電擊的困難。
　吳肇鑫說，真正符合熱中暑定義的病人很少，但非常嚴重，延遲處理死亡率高達  80％，大部分都是因高溫環境造成流失太多水分和鹽份的熱衰竭症狀，少部分會合併熱痙攣。

網路謠傳高血壓患者長期服用，恐產生健忘症、阿茲海默症：對此，台灣失智症協會鄭重澄清，根據國內全國性調查，服用抗高血壓藥並未增加罹患失智症的風險，呼籲高血壓患者應規則用藥，才能減少中風及心血管疾病發生，同時可降低失智症風險。

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】現在有許多「雙薪家庭」，即便懷孕以後，不少女性仍會選擇留在工作崗位繼續奮鬥！只是，婦女朋友懷孕後，身體狀況明顯大為不同；再加上長時間久坐，腰背痠痛問題往往更為嚴重！瑜珈老師表示，上班族媽咪不妨可於日常巧做7瑜珈招式，伸展肌肉、舒緩不適！

（中央社記者蕭博陽南投縣5日電）南投縣衛生局指出，小時候肥胖，長大仍維持肥胖的機率高，而暑假就是兒童易增胖時期，因此結合縣內醫院，推出減重課程。

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）防癌抗癌已是全球共識與目標，國際抗癌聯盟(UICC)以We can. I can呼籲政府、團體與民眾透過政策制定、倡議、篩檢與治療、落實健康生活等各種方式，至少三分之一的癌症可以預防。

【早安健康／張維庭編譯】時常覺得全身僵硬，腰酸背痛嗎？缺乏彈性的肌肉不僅會造成痠痛，還會影響到血液循環與身體的代謝，透過每天進行簡單的伸展動作，兩階段放鬆肩胛骨與骨盤，不僅能讓背部肌肉變得柔軟，還能鍛鍊到腹肌，使內臟回到正確的位置，提高基礎代謝率，達到瘦身的效果！

臺灣全年皆有恙蟲病病例發生，每年從5月開始個案通報數會增加，到6、7月達高峰，9～10月出現第二波流行。目前已進入恙蟲病流行季節，恙蟲病通報病例數呈上升趨勢，花東及離島地區感染者較多。近日疾病管制署公布，日前1名外國女子，在蘭嶼被恙蟲叮咬，住院2天後死亡，成為今年恙蟲病首起死亡個案，民眾要提高警覺，加強防範。

水果到底要飯前吃，還是飯後吃好？董氏基金會食品營養中心副主任陳醒荷表示，事實上，除了有胃食道逆流、胃酸分泌多、胃潰瘍等問題的人，需要避免空腹吃水果，以免造成胃不舒服之外，一般健康的人，想要在任何時間吃水果都是沒有問題的；而水果切好放隔夜營養會流失光的說法，更是一般人誤解了。