活麗生活

感冒、發燒、流鼻水，這些一般常見症狀雖然讓人不舒服，卻不比咳痰讓人感覺不愉快，因為喉嚨卡痰要吐也不是，不吐也不是，若是剛好出門在外沒帶衛生紙，可就真的糗了！

作為京城四大名醫施今墨傳人索延昌的親授弟子，中醫內科專家孔繁祥表示，痰是由呼吸道分泌而由口鼻腔排出的黏液，多痰不是呼吸道疾病患者的專利，大吃大喝之後任何人都會排出痰，而這時生成的痰其實是一種濕氣！ 

濕氣如果不排除，就會得濕病，

傷及各個臟器，而站在中醫學的角度，祛除肺臟濕氣最好的辦法就是少吃肉、多吃水果，因為豬肉生津液，至於水果則以清肺潤肺的柿子效果最好。

另外，由於痰是呼吸道黏膜上的污物，因此，主動咳嗽也是自我防護的好方法，可以避免病菌蘊藏體內，以預防排除毒素沈澱。

※ 柿子酒 ※

材料：柿子與糖，比例是10：3，不喜歡太甜的人可以少放糖，但不能不放 

做法： 

1. 將柿子洗淨後晾乾，擦乾表皮的水珠
2. 用雙手捏碎一個個柿子，放入酒罈，然後再鋪上糖
3. 最後將酒罈密封，加封後的酒罈要放在陰涼處保存，不要隨意翻動 

功效：清熱去燥、養肺化痰、止渴生津，所以對慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者來說，可以當作天然保健食品。

注意：柿子含單寧酸，易與鐵質結合，貧血患者少吃為宜，糖尿病患者也不適合飲用，容易導致血糖升高。 

※ 主動咳嗽 ※

肺主氣，透過肺的呼吸作用，能夠防治肺氣腫、氣管炎、支氣管炎和中氣不足等患者，男女老少皆宜。 

方法：

1. 每天早晚選擇一個空氣清新的地方做深呼吸
2. 深呼吸時，雙臂慢慢抬起，呼氣時突然咳嗽，同時放下雙臂 
3. 反覆做十次之後，可以正常呼吸