活麗生活

【早安健康編輯部】 

還在煩惱口罩？防疫專家：勤洗手更有效！

隨著疫情蔓延，全球形成一股搶購口罩的熱潮。然而對於防疫專家來說，勤洗手遠比戴口罩來的重要許多。

曾抑止SARS 疫情擴散的病毒專家賴明詔，就撰文指出「在SARS 時期，因接觸汙染的桌面而得到SARS 的人恐怕和呼吸感染的人同樣多」；流行病學專家何美鄉也曾於演講中強調「洗手的重要性真的遠超過口罩」。這是為什麼呢？
 

戴口罩卻不注意洗手，可能更容易染病

由於患者咳嗽、噴嚏與唾沫含有大量病毒，飛沫可能降落在桌面等平面上，或當患者咳嗽與打噴嚏時以手摀嘴，再以手碰觸門把、電梯按鍵與電燈開關，以及交通工具吊環等，病毒附著其上，我們的手碰到這些地方後，再碰觸自己的口、鼻、眼，就會將病毒感染到身上。

照理說戴口罩覆蓋口鼻，減少了無意識碰觸臉部的行為，可有效預防接觸感染。然而，日本平成橫濱醫院總合健診中心部長東丸信貴表示，2007 年一份澳洲研究就曾指出，同樣有小孩確診為流感患者，使用一般醫療口罩的家庭，全家罹患流感的機率是不戴口罩家庭的1.25 倍。

依美國醫療團隊調查，戴口罩的不適會讓人在3 小時內平均揉眼睛7.4 次、摸鼻子16 次、隔著口罩調整嘴唇24 次，無形中讓手上沾滿的病菌都侵入身體黏膜，本人卻毫無自覺。

相對地，若穿脫口罩前都確實洗手，的確能大量降低手部病菌沾染到臉部、入侵黏膜組織的機會，而美國也對此做過一份1437人的行為實驗，發現比起單純戴口罩而完全不能防治流感的狀況，若是配合確實洗手，就能降低3 ∼ 5 成的流感罹患風險。
 

預防接觸傳染：勤洗手

哪些時候一定要洗手？

洗手除了要洗淨手上的髒汙，更重要的是盡量減少留存在手部的病菌，以免生活中病菌不斷傳播。可是宣導時所說的「勤洗手」，究竟是要多「勤」？

我們可以記住「四前四後」的8 個關鍵洗手時機，配合正確的洗手方法，讓洗手這件小事發揮最大的健康效果。這段非常時期，也建議拱手代替握手，更不要親小朋友，以免口沫帶有病毒而傳染。

此外，因為雙手大量接觸酒精、乾洗手或是消毒環境用的漂白水，容易使皮膚乾燥或是出現皮膚炎症狀，再加上乾洗手的效果也略遜於濕洗手，平時應盡量以用肥皂濕洗手為主，使用消毒產品時務必留意正確的使用方式，也可以在每次洗完手後塗抹乳液呵護雙手。