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【早安健康編輯部】

火燒心、肚子凸… 脾胃不好有徵兆！

脾有問題，最常見的就是胃食道逆流，胃食道逆流的表現很多變，有些人是火燒心，覺得有熱流往上跑，但有人會覺得胸口悶悶的，也有人容易在剛躺下來睡覺的時候咳嗽。

另外，中醫的脾是消化系統，開竅在嘴唇，所以腸胃不好的人嘴唇通常會長年乾裂，在中醫看來就是脾陰不足，也就是腸胃的精華、水分等的消化吸收功能比較差。

還有就是脾主四肢，腸胃不好的人多半四肢特別消瘦，或是像現在全台灣超過20萬老人面臨肌少症的危機，他可能食量不大，四肢沒有肌肉、力量不足，但是肥胖都是中心型的肥胖，這在中醫看來也是比較屬於脾虛的情況。

最後是容易水腫，因為中醫認為脾也跟水分代謝有關係，所以當腸胃的功能、也就是消化吸收的功能不好，這樣的人也比較容易水腫。

四神湯
 

• 材料：山藥、芡實、茯苓、蓮子各3 錢
• 功效：健脾袪濕、調節腸胃功能

四神湯主要是調節腸胃系統，跟水分代謝比較有關。因為台灣是海島氣候，外在環境濕度高，大部分人體質都還滿濕的，也有很多人內濕是因為飲食，天氣熱、濕氣重喜歡吃冷飲，或者夏天喝很多西瓜汁等涼性水果，四神湯就變成台灣很普遍常用的除體濕食療法。

有些四神湯會把茯苓改成薏仁，基本上茯苓的效果會比薏仁好，但口感是薏仁比較好。還有些四神湯會加豬肚、豬小腸「以形補形」，因為中醫認為脾跟胃泛指消化系統，以器官來講就包含胃、小腸及大腸，如果不敢吃內臟，也可以用排骨、雞肉替代。

焦三仙
 

• 材料：山楂3 錢、神麴3 錢、麥芽3 錢
• 功效：腸胃脹氣、消化不良

焦三仙是將山楂、神麴、麥芽炒過煮成，山楂能消「肉積」（吃太多肉），麥芽能消麵食，神麴則是中藥材發酵的再製品，含益生菌，因此能在吃飽後幫助消化。

飲用方式：用800cc 水煮20 分鐘，一天一次，一周2 ∼ 3 次。本單元茶飲屬溫性，生理期也可飲用，孕婦用藥須經過醫師處方。