活麗生活

【早安健康／曾大容報導】不管是居住在都市或鄉下，工業化發展造成的空氣汙染，都讓空氣品質持續下降。很多人會選購空氣清淨機，但一直只呼吸房間裡的空氣、不換氣，長期下來沒有新鮮空氣的進出，加上生活中無法避免的窗簾、畫作、牆壁、塑膠等用品，都可能帶有苯、甲醛等揮發在空氣中會對人體有害的化學物質。只放清淨機、不開窗，顯然不是一個好辦法。 

其實就我們所知，所有的植物都能在合適的環境提供造氧功能，因此每種植物都可以是打造會呼吸的家的好幫手、天然的加濕器、空氣清淨機，而且近來有科學研究證明，在室內種植物的好處多多！ 
 

盆栽植物好處1：緩解不安及焦慮

 

在美國生物人類學期刊上記載著，頻繁的與室内種植的植物接觸（撫摸、聞香等），能夠緩解生理和心理上的壓力。美國身心健康輔導士喬伊．多赫提也認為，培養土裡含有的微生物會分泌細胞激素、促進腦內血清素的合成，而血清素是抗憂鬱藥的主要成分之一。所以植物能夠釋放釋放天然的抗憂鬱藥。 
 

盆栽植物好處2：淨化空氣

 

美國肺部協會的研究顯示，室內空氣甲醛、苯、一氧化碳等有害物質的濃度高，也是黴菌和細菌等懸浮微粒的溫床，而長期吸入這些東西會容易造成乾眼症、頭痛和氣喘。而美國太空總署（NASA）的研究結果證明，種植室內植物的空間，比沒種的空間，空氣中的有害物質減少６０％以上！以下就是NASA推薦的有天然清淨機效果的植物： 
 

• 虎尾蘭：虎尾蘭能吸收室內部分有害氣體，並具有清除二氧化硫、氯、乙醚、一氧化碳等有害物質的功效，是NASA認證最能有效淨化空氣的植物。
  
• 白鶴芋：白鶴芋是會長出白色花朵的觀葉植物，因其好照顧、美觀的特性而廣受歡迎。雖然它對有害物質的吸附力較低，但對於淨化二氧化碳卻是效果極佳的。
• 吊蘭：它能去除一氧化碳和其他毒素，NASA認為吊蘭對於去除甲醛的效果最佳。
• 萬年青：萬年青是多年生常綠植物，可以有效清除空氣中的尼古丁，還可以吸收甲醛等多種有害氣體。但必須注意到莖和葉是具有毒性的，家中若有小孩或寵物的話，需多加注意。