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核心提示：一周能減20斤？！這是網上流傳已久的黃瓜雞蛋減肥法傳說中的效果。這種看似瘋狂的減肥方法是不是真的有效？究竟安全不安全？小編為你全面剖析這個熱門減肥法——黃瓜雞蛋減肥法。
　　★原理
　　黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。
　　【黃瓜減肥的原理】
　　現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑製糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
　　【雞蛋減肥的原理】
　　一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。
　　二：雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。
　　★實施
　　【第一周黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜】
　　早上：雞蛋一個（可以喫茶雞蛋哦），黃瓜一根
　　中午：雞蛋一個（可以喫茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份
　　晚上：黃瓜一、兩根/ 黃瓜涼菜一份。
　　從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。
　　當然，如果能配合做運動，效果會更加好。

　　1、兩腳往前伸直，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
　　2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
　　3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。