活麗生活

減肥已逐漸成為一種趨勢，無論男女老少，茶餘飯後，總免不了談論幾句減肥的話題。

從做運動到吃減肥藥；從食療法減肥到醫療減肥，反正是五花八門，各盡其能。從中我歸納了幾點有效的減肥方法，若長期堅持下去，定會見到不錯的效果。

首先談論下運動減肥方法，運動減肥分為很多種類，總的來說，分為兩大類，分別為局部減肥和全身減肥。

局部減肥之臉部減肥法，俗話說，先胖就是臉，如果你的臉顯出富態樣，就說明你快要發福了，那麼趕快抓緊減臉部，每天睡覺前按摩臉部，手法隨便，只要全方位按摩到就好了。長期以往，你定會得到纖細的臉龐，想胖都難啊。

全身減肥之有氧呼吸法，想減肥，就不能每天憋在家中做運動，必須堅持戶外運動，這樣有利於我們吸收氧氣，更好的做到減肥。

食療減肥之冬瓜。大家都知道冬瓜有利於減肥的，但很多人並不知道冬瓜的做法，鄙人就在這獻醜，告知一二。

海米冬瓜湯

1.材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。 做法：1.將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲，大火煮開後，轉小火燉５分鐘左右至熟。

2.調入鹽，一點點醋，雞精，香油即可。海米冬瓜湯材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。做法：1.將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲，大火煮開後，轉小火燉５分鐘左右至熟。

若長期堅持運動及配合食療方法減肥，你的身材一定如魔鬼般妖娜。

文章转自[瘦身男女]