活麗生活

   肌肉分成兩種，白肌和紅肌。白肌有瞬間的爆發力，但是難以持久，專門控制不動時比如睡覺的能量消耗，因此是基礎代謝率的主體；而紅肌爆發力和持久性都很優異，專門供做運動時比如跑步的能量消耗。白肌又分純白肌和粉紅肌，根據每個人的先天體質和後天的運動量而有不同比例，純白肌的熱量消耗爆發力強勁但很短暫，粉紅肌不僅爆發力強而且持久，是不運動時的最佳“散熱”寶貝。

每個女人都想變漂亮，天使般的臉孔，粉嫩的肌膚，迷人的雙眼……當下網絡盛傳的美容方法數之不盡，什麼獨門偏方、科技美容、使用奢侈化妝品等等，其實大家有沒有開始反思自己的美容習慣呢?這里為大家奉獻8個美容習慣，別小看這些習慣，只要堅持便可決定肌膚的未來!

　　洗臉水到底多少度才合適？這個問題似乎已經困擾我們很長時間了。曾有某明星著書立說，說她一直堅持冷水洗臉，效果甚好云云。在這裡，小編不想說這個明星的理論是否正確，但是，小編想說，大家關心一下這個明星住地的緯度才是正經。

　　洗臉水的溫度不能一概而論，尤其是現在，正處在冬日，各地氣溫濕度都大有不同，洗臉水的溫度也不盡相同。

你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類，而且你一定輕易覺得身體冰冷、頭暈目眩。

紅棗、桂圓都俱生津補血、滋陰補陽的功效，適合作為豐胸甜點。許多植物的種子都有類似性激素的成分，能夠促進第二性徵的發育，如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。

    如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍！接下來，你的迴圈代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會失調…還不趕緊抓住夜貓族僅有的窈窕機會,連夜偷偷瘦回來

    要減肥先清腸排毒，將食物殘渣排除才能清腸減肥，達到苗條的效果。

清腸排毒對人體也健康，是都市人減肥的好選擇。身邊的小A過節吃多了，肚子脹氣，消化不好;小B熬夜喝水少，便秘了;小C放開了胃口，又長了幾兩肉。腸胃本有著一定的節律，有它固定的消化、排泄時間，多飲多食、不定時零食、熬夜、上火，讓腸胃變得脆弱起來。過節這幾日，最辛苦的是腸胃。現在，我們要做的是讓它回到原來的好狀態。

    讓我們一起來實施3周的訓練計劃，3周後你的步行速度將達到8公里／小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路裏。堅持下去，減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技巧和練習，讓我們從第一步開始。

冬日，來運動出出汗吧，可以加速新陳代謝，燃燒脂肪甩去脂肪，是否聽起來很不錯的建議呢，那就趕快隨著我們的指示，一起開始冬季減肥行動吧。     

第一步 運動球上的固定划船運動